关于运动的小知识？
生命在于运动——伏尔泰
科学的基础是健康的身体——居里夫人
运动是一切生命的源泉。——达·芬奇
生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰
如果你想强壮，跑步吧！
如果你想健美，跑步吧！
如果你想聪明，跑步吧！ （古希腊格言）
生命在于运动. （法国启蒙思想家——伏尔泰）
生命需要运动. （希腊哲学家——亚里斯多德）
科学的基础是健康的身体. （波兰科学家——居里夫人）
运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。（法国医学家——蒂素）
身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。（德国诗人——卢梭）
世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。（俄国诗人——马雅可夫斯基）
运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健 ---亚里士多德
日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。 ——塞涅卡
运动是一切生命的源泉.——达·芬奇
一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事 ——列夫·托尔斯泰
我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。 ——爱因斯坦
静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。 ——泰戈尔
运动与健康的小知识？
我们怎样才能健康运动呢，下面我给大家推荐六个健康运动小常识，大家不妨来学习一下。
空腹的时候能不能运动?
瑜伽之类的运动可以在饭前进行，空腹并不妨碍运动效果。较为剧烈的运动在饭前也可以进行。有研究证明，饭前的高强度运动可以带来更多的肌肉分解、脂肪分解。这种分解会刺激身体重新合成蛋白质，更有利于肌肉的形成，甚至有利于分泌更多的生长激素，从而延缓衰老。
但是，如果是刚刚开始锻炼，体能较差，或者已经出现明显饥饿感，最好不要进行高强度运动，以免血糖过度降低，或胃部感觉不适。有高血压、糖尿病和胃病的人尤其要注意。
什么钟点运动效果最好?
大部分资料出现两种说法：一种是晨练，健康界人士比较支持这个说法。一项近期发表的研究也表明，对于那些饮食质量比较差，摄入能量较高的人来说，早晨参与运动可以抑制血糖和血脂过度上升，预防肥胖。这观点与我国传统养生说法相符合。传统认为日出而作、日落而息。人类千万年来所适应的生活，或许就是在太阳升起的时候开始体力活动。可惜的是，很多上班族经常熬夜加班，晚上休息较晚，早上很难坚持6点起床锻炼。大多数人吃早饭后就匆匆踏上上班的路程。
另一种说法是建议下午运动，体育界人士似乎较认同这种说法。因为下午4-6点左右，人体的体能、耐力、关节韧性和灵活性都比较好，不容易发生运动伤害。可惜的是，下午大多数人不是在上班，就是在下班路上堵车，实在没时间换衣换鞋去锻炼。
六个健康运动小常识
其实，普通人锻炼不是为了去比赛，刻意追求反而适得其反。只要能够让自己坚持下去、自己最为方便的锻炼时间，就是最好的。相较毫无运动，哪怕晚上锻炼只得到70%的运动效果也是好的。
运动后多久才能吃东西?
剧烈运动之后，最好能放松休息1小时再吃东西，至少间隔40分钟。血液在主要供应肌肉的情况下，胃肠功能较弱，消化吸收能力低下。此时大量进餐容易导致不适，甚至增加胃肠疾病的风险。若此刻饮用食物不够，容易落下胃病。
也许一些女士会问，运动完了马上吃东西是不是会变胖?其实，运动之后一小时内进食大量富含蛋白质的食物，对于刺激肌肉合成是有帮助的。但大部分为控制体重而运动的人不需要合成大肌肉块，所以不必马上进食，还是休息一会儿再吃的好。
如果是强度很低的运动，比如只是散散步，做做广播操、太极拳，心跳数没增加多少，就不必对吃饭时间过分计较了。
运动后补水喝什么比较好?
运动之后可能会有点渴，这时候大家很想喝点冰镇甜饮料，这是万万不可的!运动后马上喝冷饮的害处人们都知道，但高糖饮料本身就不宜喝。
有研究显示，运动之后绝不可以吃快速升高血糖的食物，这样会让运动的健身增肌效果被抵消甚至彻底丧失。如果要喝甜味饮料，最好是低糖，而且必须慢慢喝，避免血糖快速上升。酸度太高的饮料如可乐(pH 2.5，比醋还酸)、果汁等也不合适，因为这时候血乳酸本来就相对较高。
茶水、绿豆汤等都是不错的选择，如果出汗过多有点虚弱，可以少量加一点盐(若有若无的一点咸味)。牛奶和稀豆浆也是可以喝的。相比而言，牛奶的效果更好一些，因为它可以提供氨基酸，在解饿供水的同时，还有利于肌肉的形成。乳清中的亮氨酸尤其对肌肉蛋白质的合成有利。
牛奶和豆浆还有一个额外的好处，那就是它们能非常好地提供饱腹感，让着急想吃东西的情绪得以迅速化解，也就能预防运动后进食过多的问题。
运动之后需要吃大量的蛋白质吗?
如果不是要参加健美比赛，不必每天吃七八个鸡蛋白，也不必服用蛋白粉来增加蛋白质供应。实际上过多的蛋白质对肾脏是一个沉重的负担，甚至是有害的。正常饮食的蛋白质供应量就足够了，但不建议只吃蔬菜水果和粗粮。
吃饭之后多久才能运动?
这个问题和运动的类型有关。如果要进行跑步、快走、打球之类强度稍大的运动，适合在饭后两小时进行。此时胃部的负担减轻，运动不会影响消化吸收，而且呼吸会更为顺畅。如果是散步、扫地擦地等强度
运动健康知识？
关于运动和健康的知识，它可以帮助我们更好地了解自己的身体，并且可以帮助我们改善自己的健康状况。
运动健康知识可以帮助我们更好地了解营养，以及如何通过运动来改善自己的健康状况。
此外，运动健康知识还可以帮助我们了解如何选择合适的运动，以及如何正确地进行运动，以避免受伤。总之，运动健康知识可以帮助我们更好地了解自己的身体，并且可以帮助我们改善自己的健康状况。
苏教版运动的方式教案？
活动目标： 了解不同昆虫的食物。 了解昆虫的动作姿态。 在活动中锻炼大肌肉动作的协调性。 活动准备： 几种常见昆虫的食物图卡数张，如花（蜜、粉）、小虫或食物碎屑灯。 活动过程： 一一拿出昆虫图卡，请幼儿说一说，做一做： --这些昆虫的动作姿态是怎么样的呢？ --鼓励幼儿模仿其动作。 --这些昆虫平时吃的食物是什么？（如蜜蜂和蝴蝶吃花蜜、蚂蚁吃食物碎屑、蚱蜢吃小虫等）若幼儿不知道，教师可以加以提示玩游戏"昆虫运动会"--昆虫王国将邀请小朋友参加昆虫运动会。 --介绍游戏的玩法：教室（运动场）的两端分别是起点和终点，在终点放置昆虫食物图卡。 --将幼儿分成数队，如蜜蜂队、蚱蜢队、蚂蚁队，请幼儿戴上头套。 --哨音开始，各队第一位幼儿模仿所扮演的昆虫动作，走到终点，并找到该昆虫所吃的食物图卡带回起点，然后下一为幼儿戴上头套出发。 --按照此方式活动直到所有幼儿都轮完，最先轮完的一组获得优胜。若幼儿有兴趣，该游戏可多次重复。
定向运动教案怎么写？
定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。
还有助于在世界范围内建立起强大的社交网络。
定向运动是一项学生体育项目。因为它培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维及识图能力。
定向运动是一项家庭体育项目。周末一家人回归自然，放松身心，自我娱乐，融洽关系。增加乐趣。
定向运动是一项精英人才体育项目。因为它富于挑战，勇于尝试从未被尝试过的方案，并要求全身心的从双腿到大脑以最高时效达到世界顶极目标。 定向运动是一项非常重要的世界军事体育项目，拥有自己的世界锦标赛。 定向运动是一项自然环境体育项目。因为它教会你如何在大自然中行为把握自己，爱护自然，遵守郊野公园守则。
定向运动是一项不需任何花费的群众性体育项目。所需的只是一张好的定向地图和一个指北针。
服装可穿着定向专业套装，也可只是普通运动服装。 定向运动是一项探险寻宝体育项目。给你惊险刺激的人生经历。 定向运动是一项广交朋友的社交性体育项目。在这里，不论男女老少，种族背景，文化阶层，社会地位，相互交流，共享人生。
因此，定向运动吸引了全世界男女老少，各个阶层，各个年龄段人们的广泛参与。 定向越野(Cross-Country Orienteering)是定向运动(Orienteering)的主要比赛项目之一。
参赛者要依靠标有若干检查点和方向线的地图并借助指北针，自己选择行进路线，依次寻找各个检查点，用最短时间完成比赛者为优胜。 定向越野介绍--定向运动的出现 十九世纪末、二十世纪初，欧洲北部斯堪的纳维亚半岛广阔而崎岖不平的土地上覆盖着一望无际的森林，散布着无数的湖泊。
城镇、村庄稀疏散落，人们的交通主要是依靠那些隐现在林中湖畔的弯弯曲曲的小路。
在这样的地理环境中生活，理所当然地要比别的地方更需要地图和指北针，否则，要想穿越那莽莽林海是十分困难的。
正因为如此，那些最经常地在斯堪的纳维亚半岛山林中行动的人们--军队，便成了开展定向运动的先驱。
他们深知，如果不具备在山林地辨别方向、选择道路和越野行进的能力，就不能完成保卫国家的重任。
1918年，瑞典一位名叫吉兰特(MaijOr Ernst Killander)的童子军领袖组织了一次叫做“寻宝游戏”的活动，引起参加者的极大兴趣，这便是定向运动的雏型。 由于这个活动的组织方法简便，不仅对提高野外判定方向的能力及学习使用地图有好处，还能够培养和锻炼人的勇敢顽强精神，提高人的智力、体力水平。
开展定向运动不需要象其他体育项目那样在场地与器材上支付大量经费，娱乐性与实用性兼备，因此日益受到军队的重视，并且很快地在民间流传开来。 五彩缤纷的定向运动世界 定向越野(Cross-Country Orienteering) 这是各种定向运动比赛中组织方法比较简便，开展最为广泛的一种。由于其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。
中班抗寒运动教案反思？
中班抗寒运动教学反思
在教学活动抗寒运动中，我先让幼儿说说有哪些抗寒运动？接着，我就迫不及待地带领孩子们来到雪地里玩起了雪。一会儿堆雪人、一会儿扔雪球……玩得热火朝天，一点儿也不觉得冷。我还发现树叶下、屋檐下、幼儿的玩具架下……到处挂满了硬邦邦、亮晶晶的冰柱子，我就急急忙忙的带领幼儿观察“冬爷爷的胡子”。我又给幼儿每人摘了一根拿在手里玩，让幼儿说说“冬爷爷的胡子”还像什么？可以怎么玩？我把它当宝剑玩、我把它当笔可以写字……
美工「小篱笆」教案？
活动目标：
1、 通过图谱提示理解歌词内容，唱准“嘀嘀嘀嘀嘀嘀——答”乐句。
2、感受三拍子歌曲优美、抒情的旋律。
活动准备：
1、课前熟悉歌曲的旋律节奏。
2、《小篱笆》歌曲 磁带。
3、图谱。
活动流程：
1、游戏导入
师：“春天来了，开出你们的小汽车跟老师一起去郊游好吗”。（老师带领幼儿用《小篱笆》中的旋律唱“滴滴滴滴滴滴——答”模仿汽车开动的声音）
2、引导幼儿倾听，感受歌曲
（1）、播放一遍歌曲录音
提问：“歌曲中提到了什么？”“唱出了春天的哪些变化？”
（2）、幼儿交流自己的想法
（3）、再次播放歌曲录音，让幼儿验证自己的想法。
3、图谱学歌词
（1）、出示图谱
提问“谁能用好听的句子说出这幅画中有什么？”
（2）、老师边指图谱边有节奏的朗诵歌词
4、引导幼儿分析歌曲的节奏特点
（1）、“这首歌听上去有什么感觉？”
（2）、老师弹奏乐曲，让幼儿随音乐做拍肩、拍腿等动作。感受三拍子强弱弱的节奏特点，体验乐曲舒缓的感觉。
5、老师带领幼儿通过游戏学唱歌曲
（1）、老师带小朋友们手拉手围成圆圈，通过跳圆舞曲的形式有表情的演唱歌曲
（2）、启发幼儿想象；微风吹进小篱笆给人的感觉很连贯，很优美。幼儿自由创编三拍子的舞蹈动作，老师带幼儿把动作加到歌曲当中集体或分组演唱歌曲。
小结及反思
1、在看图谱环节没有让幼儿之间以不同的形式互动交流。
2、在幼儿基本会唱歌曲后，让幼儿表演了几个单一的动作后就集体展示了，个别小朋友的兴奋状态还未被完全激发，应该再给孩子更多的时间让孩子自由唱唱，表演表演。
平衡小高手教案？
教案内容应包括，平衡小高手教学内容，教学目标，教学方法，课堂互动方式，课后作业等。
小企鹅上学教案？
教学目标:1、学会唱《小企鹅》这首歌曲
2、积极参与个表演的创编活动，体验歌曲欢快活泼的情绪
3、主动积极的参与传电波的游戏
教学重点：学会演唱唱歌曲《小企鹅》
教学难点：传电波的游戏
教学设想：将制成动态动画片，在教学中采取多种方法让学生感受和表现音乐
小猴吃香蕉教案中班手工教案？
1、在欣赏歌曲、理解歌词的基础上巩固数学经验，初步学唱歌曲。
2、尝试仿编，体验音乐活动的快乐。
3、熟悉歌曲旋律，为歌曲创编动作。
4、熟悉歌曲旋律，学唱新歌。