与其做负重跑步，不如去做力量训练。
因为爆发力需要的是大块头的肌肉。
而负重跑步，不仅锻炼不出爆发力，还容易受伤。
除非你要做越野跑，就是自己背着吃的喝的穿的，奔跑在大山里的跑步比赛。
否则请不要做负重跑步，对身体没什么好处，
特别是负重在腿上的跑步训练，简直是为了受伤而练。
即便为了越野跑，也是紧紧地背在背上的。
多去健身房做负重深蹲吧！！！绝对有效。
另外专业的运动员都不负重跑步的，何况我们业余的呢？
139健康网 2021-10-09 19:30 编辑：夏绿 300阅读
与其做负重跑步，不如去做力量训练。
因为爆发力需要的是大块头的肌肉。
而负重跑步，不仅锻炼不出爆发力，还容易受伤。
除非你要做越野跑，就是自己背着吃的喝的穿的，奔跑在大山里的跑步比赛。
否则请不要做负重跑步，对身体没什么好处，
特别是负重在腿上的跑步训练，简直是为了受伤而练。
即便为了越野跑，也是紧紧地背在背上的。
多去健身房做负重深蹲吧！！！绝对有效。
另外专业的运动员都不负重跑步的，何况我们业余的呢？
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