太极拳的介绍？

一、太极拳的介绍？

太极拳是精神、人体及拳技合练之一种内家拳法。太极通于易理，是我国传统文化之魂宝，太极为文武之圣，文能启发智慧博古通今，武能启发体内元真通其经络，功能登峰造极，慧能引借天地气合本身功力，内外玄功可随心而用。只要学得精髓可将身上所收集真气化于拳架之中。运用自如。

二、马可太极拳人物介绍？

马可，一位在太极拳领域具有深厚造诣的人物。他不仅精通太极拳的技艺，还致力于研究和传承太极拳的哲学思想。以下是对马可太极拳人物的具体介绍：一、个人背景马可，出生于一个太极拳世家，从小就受到家庭的影响，对太极拳产生了浓厚的兴趣。他自幼跟随父亲学习太极拳，经过多年的勤奋努力和深入钻研，逐渐掌握了太极拳的精髓。二、技艺精湛马可的太极拳技艺非常精湛，他能够熟练地运用太极拳的各种招式和技巧，展现出太极拳的柔美和刚劲。他的动作流畅、自然，具有很高的观赏性和实战性。三、传承发扬马可不仅注重太极拳的技艺传承，还致力于太极拳文化的弘扬。他通过各种渠道，如举办讲座、培训学员、撰写书籍等，向更多的人传授太极拳的技艺和哲学思想。他还积极参与各种太极拳比赛和交流活动，与各地的太极拳爱好者切磋技艺，共同进步。四、学术研究马可对太极拳的研究非常深入，他通过对太极拳的历史、哲学、技术等方面的研究，提出了许多有见地的观点和理论。他的研究成果对于推动太极拳的发展和普及具有重要意义。五、人格魅力马可的人格魅力也备受赞誉。他谦虚、好学、善良、热心肠，对待每一个人都非常真诚和友善。他的这些品质使得他在太极拳界赢得了广泛的尊重和认可。总之，马可是一位在太极拳领域具有深厚造诣的人物。他的技艺精湛、传承发扬、学术研究和人格魅力都为太极拳的发展和普及做出了重要贡献。

三、太极拳方队介绍词？

现在向我们走来的是XX太极拳方队。太极拳讲究，一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。能得机得势，乃能舍己从人;能知己知彼，才能因敌变化;能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。

四、太极拳张殿成介绍？

1. 太极拳张殿成是一位著名的太极拳传承人和教练。2. 张殿成先生以其深厚的太极拳功底和独特的教学方法而闻名。他通过传授太极拳的基本功和套路，帮助学生提高身体协调性、柔韧性和力量，同时培养内心的平静和集中力。他注重练习者的身体姿势和呼吸方法，使太极拳的动作更加流畅和自然。3. 张殿成先生还致力于太极拳的研究和推广，他通过举办讲座、培训班和演示活动，向更多的人传授太极拳的知识和技巧。他的教学方法和理念对于太极拳爱好者来说是一个宝贵的资源，可以帮助他们更好地理解和练习太极拳。

五、孙德善太极拳介绍？

孙德善先生是汪永泉先生的得意高足，1948年开始跟随汪永泉先生学拳，离世大概是在1975年左右。

在昔日京城太极拳圈子里，孙德善先生是比较公认的推手高手。在地坛公园名气尤盛，名气不在刘晚仓先生之下。流传曾有人亲眼见孙德善让几个人排成一个纵队来推他，他让谁出去，谁就一准被发出去，排队的人并非都是他的徒弟，所以并不是作秀，这手功夫够得上高妙。

孙德善先生的内功点穴技艺冠绝一时，前后数十年少有出其右者。尽管如此，他却十分强调一个人最重要的品质是实实在在谦虚让人，常挂在嘴边的一句话是“不管推手、站桩、为人处世都要做到‘吃亏上当当傻子’。”

孙德善先生留传下来文字信息不多，比较重要的拳理有一篇拳诀，还有不少拳照，非常珍稀难得。

太极拳诀

炼丹之术理论多，自古修行全打坐。今人学古修身事，麻木之关不易过。丹语繁杂尽喻意，究语习功实无利。莫问鼎炉何处来，照法持恒自明理。

万法归宗太极一，皆是不离神和意。练得都是精气神，杂念不除终无益。太极炁功实易学，欲达上乘当有别。法简具依丹经理，不能持练亦难觉。

锻炼应知卫生道，放松准备很重要。运动肢节活气血，清便摩头内通调。三光意念行得真，串通三品精气神。掌至面前莫勾手，谨防顶光不入身。

站功双手后外翻，初练功夫必要坚。若忽此事任其去，含胸拔背难实现。意念注下入地中，不可忘重任其行。忽而意现何处去，神随意行紧相应。

口中龈交接海泉，不时津液溢集满。缓缓清流送腹中，口口具是甘露泉。反应全是练功候，愉快稀奇与难受。好不留恋坏不惧，敛神微雨随风去。

若得夜半阳兴奋，莫让阳从坎下飞。起身提肛吸气闭，赶入天鼎直上奔。若现意下阻难行，反觉有物上蒸腾。依旧意念握固站，身轻气充处朦胧。

坚持十年无挂碍，小壶天融大壶天。开门闭户全神具，神能游行天地间。息念性住气自回，气回三品一处归。修成大道在一旦，持恒万遍顺自然。功法简单不值提，清静自然核心意。不究丹理学者练，祛病强身没问题。

惟事一处一阴阳，处处总此一阴阳。此一阴阳即是道，得道须从悟中要。把持阴阳太极理，运用修炼随心意。学古写决便于记，文字粗略笑声贻。

六、杭州亚运太极拳介绍词？

杭州亚运太极拳是一项传统的中国武术运动，也是亚运会正式比赛项目之一。太极拳以柔克刚、以缓制急的特点，讲究内外兼修，注重身心合一，被誉为"长寿之舞"。杭州作为中国太极名城，拥有悠久的太极文化历史和众多的太极爱好者，每年都举办太极拳比赛和交流活动。杭州亚运太极拳比赛将展示太极拳的优美姿态和深厚文化内涵，吸引世界各地的太极拳爱好者和观众前来观赏和参与。

七、太极拳48式分节介绍？

0、起势：①左脚开立②两臂前平举③曲腿向下按掌

1、白鹤亮翅：①收脚抱手②向后退步③坐腿转腰分手

③虚步分掌（与起势方向同）

2、左搂膝拗步：①右手前摆②转腰摆臂③曲臂上步

④弓步搂手推掌（方向与起势方向同）。

3、左单鞭：①转腰坐腿带手②收脚抱手③转腰上步穿手

④弓步平云（多一个平云）⑤坐腿转腰平云

⑥勾手收脚 ⑦转身上步⑧弓步推掌向左转90°。

4、左琵琶式：①跟步摆臂②坐腿挫手摆臂③虚步合手（合分合）。

5、捋挤势：①移脚活步穿掌②弓腿磨掌③收脚捋手④上步搭手

⑤弓步前挤（方向东南方45°）（扬长避短，灵活运用）

捋挤势2：①坐腿扣脚穿手②弓腿磨掌③收脚捋手④上步搭手

⑤弓步前挤（方向东北45°）

捋挤势3：①扣脚穿手②弓腿磨掌③收脚捋手④上步搭手

⑤弓步前挤（方向东南方45°）

6、左搬拦锤：①撇脚转身分手②收脚摆手握拳③提步搬拳

④转腰转身摆臂⑤上步拦掌⑥弓步打拳（拳心、掌心都向下右掌与肩高，左掌握在腹前）。

7、左棚捋挤按：①转腰撇脚分手②收脚抱球③转腰上步

④弓步棚手⑤弦扒送手⑥坐腿后捋⑦转腰搭手（正东）

⑧弓步前挤（两臂棚圆，左手贴在右腕内侧）⑨坐腿引手后棚

⑩弓步前按。

第二段：8-13

8、斜身靠：①转身分手② 收手合抱两手成斜交叉十字

③转身出脚握拳（转身向西北方向30°迈出，两手由掌变拳方向转向正西）

④弓步撑靠（撑臂斜靠头转看做前方）

9、肘底锤：①坐腿转身摆掌②坐腿抱手收脚③摆脚上步棚手

④坐退穿掌（坐腿穿左手。右手握拳，左手劈掌，方向转向正东，退半步、收半步）⑤虚步劈掌

10、倒卷肱：

第一个①转腰撤手翻掌②卷肱收脚退步③虚步前推，前脚乘势扭直倒卷肱2：①撤手翻掌②卷肱收脚退步③虚步前推。

倒卷肱3：①撤手翻掌②卷肱收脚退步③虚步前推。

倒卷肱4：①撤手翻掌②卷肱收脚退步③虚步前推

11、转身推掌：第一个①撤脚转身摆掌②上步曲臂收掌③丁步按推（斜前方45°）

第二个①捻脚转身摆掌②上步曲臂收掌③搂手推掌收脚丁步（与第一个推掌成180°）

第三个①扣脚转身摆掌②收掌上步③搂手推掌丁步（转身90°成三个斜角）第四个①坐腿捻脚转身摆掌②收掌曲臂上步③丁步搂手前推（转身转动180°奔向第四个斜角）

重点提示：转动方向奔向四个斜角，收回左脚在右脚的后脚跟后点地，前脚以脚跟为轴扣脚尖，后脚以脚掌为轴转动脚跟）

12、右琵琶式：①转身推退步②坐腿挫手摆臂③合手虚步（脚跟虚步）

13、搂膝栽锤：①收脚点地后捋（拳由上向下击打，力点在拳面）

②上步搭手③弓步平云收脚点地④转腰摆掌

⑤握拳上步，弓腿拨手栽拳（上体略向前倾方向正西）

第三段：14-19

（共六个动作比较复杂复杂也是高潮）

14白蛇吐信：①坐腿扣脚提拳②转身摆掌③（活步）歇步前推（两脚交叉相叠，上体侧转交叉，坐在接近后脚脚跟上前脚横，后脚跟提起）④撤手翻掌⑤上步转弓步曲臂⑥歇步推掌。

15、拍脚伏虎①上步轮臂②拍脚③盖步摆掌④上步落手⑤弓步贯拳（弓步向北，转看正东。打虎式：上拳拳心向外，下拳拳心斜向下）（上打额角下打肋骨）（脚面蹦平用手击拍脚面击响）。

第二个拍脚①坐腿扣脚穿掌②收臂收脚上步③左拍脚④盖跳步摆掌（左脚经过右脚前边向右边叫）（盖跳步一脚即将落地时，另一脚马上提起有一个缓冲的跳跃）⑤出脚落掌⑥弓步贯拳(弓步向南头转向东北,打虎式:上打额角下打肋骨)

16、左撇身锤：①坐腿扣脚穿掌②分手③收脚握拳合手④上步举拳

⑤弓步撇打

17、穿拳下式：①转腰撇脚分手（陈式穿掌、扬式穿拳）（撇打后变掌由上至下分手。原地不动）②收脚握拳（右拳在上，掌心向内；左拳在腰间，掌心向上）③出脚上穿拳④弓步右穿拳（仆步穿拳）

18、独立撑掌：（一架一压叫撑掌）（左拳由腰间穿出；右拳收腰间）①弓腿举拳（前后拳心都向外）②穿掌收脚③独立撑掌

④落脚穿掌⑤提脚穿掌⑥独立撑掌（两手对称，对拨拉叫撑）

19、右单鞭：①退步摆探掌②坐腿后捋③旋臂搭手④转腰平云

⑤坐腿转腰后云⑥旋掌平云⑦转腰按掌⑧勾手收脚⑨转身上步

⑩弓步前按。

第四段：20-28共九个动作

20、右云手：①坐腿转腰摆掌松勾②坐腿转腰右云③翻掌并步

④转腰左云⑤翻手出脚开步⑥转腰右云⑦翻掌收脚

⑧左云⑨翻掌开步⑩右云{11}并步翻掌。

21、右左分鬃：①左转腰抱手提脚②转身上步③弓步分手

④撇脚转腰⑤抱手收脚⑥上步⑦弓步分手。

22、高探马：①跟步翻掌②坐腿曲臂③虚步推掌

23、右蹬脚：①转腰带手②穿掌上步③弓步分手④收脚抱手

⑤提脚分蹬脚（右前方30°）

24、双峰贯耳：①收脚并手②落脚收手③握拳前贯

25、左蹬脚：①撇脚转腰分手②抱手收脚③分手左蹬脚（左前方30°）（平园交叉两手，在作一个立园交叉合抱）

26、掩手撩拳：①掩手落脚（在头前相合，遮掩自己的脸，撩拳的方向正西，弓步左前方30°撩拳正西）②上步落掌

③弓步撩拳左前方30°。

重点提示：落脚合手叫掩手，右手变拳然后出脚，然后两个拳落如右腰间，然后两个拳左手边握拳然后撩（向钟摆一样）。

[冲拳力点拳面，掩拳力点拳背]

27、海底针：①跟步②坐腿提手在肩上③搂膝扦掌虚步

28、闪通背：①提手收脚② 上步翻掌③弓步推掌。

第五段：29-36共八个动作

29、右左分脚：①转身分手扣脚②两手下落合抱收脚③分脚分手（两个方向是对称的30°④落脚穿掌⑤弓步分手⑥收脚合抱⑦分脚分手。

30、搂膝拗步：①收脚摆掌②收掌出脚③弓步搂手推掌④转腰撇脚

⑤摆手收脚⑥曲臂收手出脚上步⑦弓步搂手推掌。

31、上步擒打：①撇脚收手②弓步抹掌③上步擒握（左拳抓握平）

④弓步打拳（左手收到胸前，右手抹到体侧，提脚上步擒打）。

32、如封似闭：①跟步翻掌②坐腿引手到上步③弓步推按。

33、左云手①坐腿转腰扣脚右云②转腰左云③翻掌收步④右云

⑤出脚翻掌⑥左云⑦收脚⑧右云⑨翻掌出脚⑩右左云 ⑩扣脚并步。

34、右撇身捶：①退步探掌方向转向斜前方②坐腿分手

③收脚握拳合手④举拳上步（在东南）⑤弓步撇拳。

35、左右穿梭：①扣脚穿掌②弓腿磨掌③捋手收脚④上步搭手击

⑤弓腿平云跟步⑥坐腿转腰后云⑦上步翻掌⑧弓步架推掌

第二个穿梭：①扣脚穿掌②弓腿抹掌③收脚捋手④上步搭手

⑤弓腿跟步平云⑥坐腿转腰后云⑦上步翻掌⑧弓步架推掌。

36、退步穿掌：①坐腿摆掌②收脚翻压掌③退步穿掌。前脚顺势扭直。

第六段：37-48共十二个动作

37、虚步压掌：①坐腿扣脚转身举手②转身收脚虚步压掌

（前脚调正，虚点地上体前倾，眼看横掌）。

38、独立托掌：①提腿撑掌前托（弧型）

39、马步靠（大臂）：①落脚摆手②提脚摆手③出脚握拳

④马步挤靠（两脚成丁步为半马步，重心在两腿中间） （方向西偏南45°）

40、转身大捋：①转腰旋臂②并步接手（转向起势方向）

③捻脚转身退步，向西北大捋，手伸向东南，

在转向一半时右拳下压④滚肘撅臂。

41、掩手下势：①转身旋臂②回转身摆掌③丁步前撩掌（西北）

④转腰摆手提勾⑤提脚开步⑥仆步冲拳。

42、上步七星：①弓腿举手起身②上步架拳。

43、独立跨虎：①退步②坐腿摆手③收脚转腰摆手④起腿挑掌。

44、转身摆莲：①开手落脚②翻身转身③转腰摆掌④摆莲拍脚。

45、弯弓射虎：①落脚②弓腿摆手③反冲拳。

46、右搬拦锤：①扣脚穿手②分手握拳收脚③摆步搬拳

④转腰摆手收脚⑤上步拦掌⑥弓步打拳

47、右棚捋挤按：①转腰撇脚分手②抱手收脚③上步④弓步棚手

⑤摆臂送手⑥坐腿后捋⑦转腰搭手⑧弓步前挤

⑨坐腿后引⑩弓步推按。

48、十字手：①坐腿扣脚转腰②撇脚分手③扣脚落手④开立步抱手

收势：①。翻手②垂手③并步还原。

八、真源太极拳详细介绍？

真源太极拳是中国传统拳术之一，由武当山道士陈鑫创造，以其独特的身法和呼吸方法而闻名。真源太极拳注重以意为本，以气为源，以身法为用，强调放松、自然、圆活、整体，具有养生、健身、防身、技击等多重功效。

真源太极拳动作徐缓、柔和、连绵不断，对身体各部位都有锻炼作用，有助于增强体质，改善心肺功能，协调身体机能，延年益寿。

九、26式新太极拳介绍？

26式陈式太极拳是在传统陈式太极拳基础上经过技术优先、简化精编而成的一套普及推广性套路。

此书套路动作规范，结构严谨，松静圆话，徐缓连贯，刚柔相济，很好地继承了陈式太极拳的核心招式与拳法精髓。同时套路的演练时间又符合国家竞赛要求，是一套即适合推广又便于参加竞赛的简化陈式太极拳。

十、陈氏太极拳的简单介绍？

陈石山，河南温县陈家沟陈式第21世、陈式太极拳第12代传人陈石山老师数十年潜心研究太极拳，深得家传拳法之奥妙。

他表演的太极拳架势舒展大方，步伐轻灵稳健，身法中正自然，运动如行云流水，节节贯穿，完整一气。每天早晨七点左右，太原市陈式太极拳协会会长陈石山及他的弟子教授太极拳。还有五一广场，南宫广场，北宫花园等地

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