一、什么杂粮含磷少？
含磷低的食物有： 水果红元帅苹果、黄香蕉苹果、红星苹果、金元帅苹果、国光苹果、灵蜜瓜、京白梨、雪花梨、黄桃、芒果、海棠（罐头）、鸭梨、玫瑰香葡萄、李子杏、白瓜、李子、杏、酸梨、木梨、明月梨、木瓜[番木瓜]、白兰瓜、乌梅、面西胡瓜。高磷类包括牛奶、奶酪、各类奶制品、冰淇淋、麦片、豆制品、花生、杏仁（大）、巧克力和葡萄干等。
二、低磷食物有那些？
低磷饮食一般有卷心菜、胡萝卜、葡萄等食物，能够避免出现磷摄入过多的情况。
1、卷心菜：低磷饮食是指所吃的食物中磷含量相对较低，而卷心菜就属于磷含量低的食物，本身的刺激性也比较小，还含有较多的膳食纤维，所以在低磷饮食期间可以适当地吃一些卷心菜。
2、胡萝卜：胡萝卜所含有的维生素比较丰富，但是含有的磷比较低，吃了以后一般不会出现磷升高的情况，也是低磷饮食中常选的食物。
3、葡萄：葡萄属于常见的水果，口感比较酸甜，但是含磷量偏低，还可以提高食欲，也可以选择吃一些葡萄，对于补充营养有帮助。
三、含磷较低的蔬菜有哪些？
矿物是身体务必的七大营养元素之一，尽管人体对矿物的需要量较少，可是确是必不可缺的。磷元素便是矿物中的一种，假如欠缺非常容易造成人体骨髓、牙生长发育异常，乃至还会继续出现骨骼病症。生活起居当，我们务必可是不可以过多，过多也会造成身体不舒服。那么，什么食物含磷量低呢。
低磷的蔬菜主要包括以下几种，比如四季豆，生菜，卷心菜，海带，胡萝卜，冬瓜，木耳，白花菜等等。