22式陈式太极拳口令教学?

139健康网 2023-09-12 05:48 编辑:admin 211阅读

一、22式陈式太极拳口令教学?

22式陈式太极拳是陈氏太极拳的入门套路之一,也是许多太极拳爱好者学习太极拳的第一步。以下是22式陈式太极拳的口令教学。

1. 起势:左右分脚,双手上举

2. 收势:左右合脚,双手下落

3. 左右野马分鬃

4. 白鹤亮翅

5. 左搂膝拗步

6. 手挥琵琶

7. 左右手进步搬拦捶

8. 如封似闭

9. 单鞭

10. 提手上山

11. 下势独立

12. 左右穿梭

13. 左揽雀尾

14. 右揽雀尾

15. 披身掩手

16. 手挥七星

17. 退步搬拦捶

18. 如封似闭

19. 单鞭

20. 提手上山

21. 退步跨虎

22. 结束:双手下落

以上是22式陈式太极拳的口令教学,希望能够对您有所帮助。需要注意的是,口令教学只是太极拳学习的一种方法之一,最好还是在有经验的老师指导下进行实际练习,以确保正确性和安全性。

二、吴式太极拳18式口令教学?

一) 太极起势双推掌     

(二) 崩拳撩打进步按(左)

(三) 崩拳撩打进步按(右) 

(四) 插步云手左右走     

(五) 双采震脚侧身炮(左右)

(六) 蹬脚上步双掼拳(右)

(七) 蹬脚上步双掼拳(左)

(八) 仆步下势左穿掌

(九) 左右金鸡独立势

(十) 金猴托桃退步打

(十一)左右开弓连拳发

(十二)劈掌震脚金刚捶(左)

(十三)劈掌震脚金刚捶(右)

(十四)手挥琵琶双手封

(十五)进步合力双托掌

(十六)单鞭下势七星腿

(十七)马步冲打撇身捶

(十八)棚捋挤按太极收;

三、陈式18式太极拳口决?

第一式:太极起势。第二式:金刚捣碓。第三式:懒扎衣。第四式:六封四闭。第五式:单鞭。第六式:白鹅亮翅。第七式:斜形。第八式: 搂膝。第九式: 拗步。第十式:掩手肱拳。第十一式:高探马。第十二式:左蹬一跟。第十三式:玉女穿梭。第十四式:云手。第十五式:转身双摆莲。第十六式:当头炮。第十七式:金刚捣碓。第十八式:收势。

四、18式陈式太极拳口令词?

18式陈式太极拳是一种非常古老的中国武术,通过缓慢的、流畅的、有节奏的身体动作来调节呼吸、放松身体、改善健康。以下是18式陈式太极拳口令词:

1. 起势:两手下垂,左右脚并拢。

2. 开式:左脚向左侧迈开一步,两手上举。

3. 左右野马分鬃:左手环抱,右臂伸直。

4. 白鹤亮翅:右手上举,左脚踏出。

5. 搂膝拗步:右手伸直,左手提起。

6. 手挥琵琶:双手自上而下挥动。

7. 左右掌底捶:右手往下打,左手往上打。

8. 如封似闭:右手往左,左手往右,闭合于胸前。

9. 单鞭:轻轻一拐,右手由上往下轻拉。

10. 云手:右手由上往下划弧线,左手由下往上划弧线。

11. 单鞭:左臂伸直,右臂提肘。

12. 高探马:左臂上抬,右手提起。

13. 前弓步:左脚迈向前方,用右手推出一掌。

14. 云手:右手由上往下划弧线,左手由下往上划弧线。

15. 白蛇吐信:右手向上切,左手向下抓。

16. 玉女穿梭:两手相交,如钩一般。

17. 收势:两手自下而上合拢,双脚并拢。

以上是18式陈式太极拳的口令词,希望对您有所帮助。

五、陈式太极拳小架74式背向教学?

陈式太极拳小架74式背向教学:

1、预备势 2、金刚捣碓 3、揽擦衣

4、六封四闭 5、单鞭 6、金刚捣碓

7、白鹅亮翅8、搂膝拗步 9、初收

10、上三步11、斜行拗步 12、再收

13、上三步14、掩手捶15、金刚捣碓

16、披身捶 17、背折靠18、青龙出水

19、三换掌 20、肘底看拳 21、倒卷肱

22、白鹅亮翅23、搂膝拗步 24、收式

25、闪通背26、掩手捶27、六封四闭

28、单鞭 29、云手30、高探马

31、左右插脚 32、左蹬跟 33、击地捶

34、二起脚35、护心拳 36、踢一脚

37、蹬一跟38、掩手捶39、小擒拿

40、抱头推山 41、六封四闭42、单鞭

43、前招后招 44、野马分鬃 45、六封四闭

46、单鞭47、玉女穿梭 48、揽擦衣

49、六封四闭50、单鞭51、云手

52、摆脚下岔 53、金鸡独立54、倒卷肱

55、白鹅亮翅 56、搂膝拗步 57、闪通背

58、掩手捶59、六封四闭 60、单鞭

61、云手62、高探马63、十字脚

64、指裆捶 65、白猿献果66、六封四闭

67、单鞭 68、铺地龙 69、上步七星

70、下步跨虎71、摆脚 72、当头炮

73、金刚捣碓74、收势

六、26式陈式太极拳背向口令教学?

二十六式陈式太极拳背向口令教学如下

六、白鹤亮翅

七、斜行

九、掩手肱拳

十、金刚捣碓

十一、撇身捶

十二、双推掌

十三、肘底捶

十四、倒卷肱

十五、闪通背

十六、掩手肱拳

七、陈式太极拳18代传人?

现今传到十二代,陈氏太极拳第十二代传人------陈自强1977年出生于陈家沟陈氏太极拳世家,陈氏二十世太极拳嫡宗传人,陈家太极七龙之四龙,陈家沟太极拳学校副总教练。

八、陈式太极拳十三式口令教学?

1. 预备

屈膝松胯。

2. 起势

一:提膝开步,脚尖点地。

二:踏实,移重心。

三:双手平举,与肩同高。

四:松肩坠肘下按,落于两胯前侧。

3. 金刚捣碓

一:左掤托,左手鼻前中线,右手平托于胸前中线。

二:双手翻转,移重心,右脚尖翘起。

三:移重心,身体转正,提膝。

四:开步,脚尖上翘里合。

五:踏实,向后划、向前挤。

六:向下、向前、向上撩掌,展脚,上步穿掌。

七:上托下按,变拳翻掌,下落。

八:提膝冲拳。

九:下落。

4. 懒扎衣

一:坐腕穿掌移重心。

二:移重心,两手打开。

三:提膝开步合手。

四:踏实,转腰开膝扣脚。

五:移重心,转腰开膝扣脚,走上弧线移重心打开,左手叉腰。

六:放松下沉,身体回到正方向。

5. 六封四闭

一:左手走上弧线找右手相合。

二:移重心下捋。

三:转腰开膝,移重心,两手合于左肩前侧。身体回到正方向。

四:转腰收脚按掌。

6. 单鞭

一:两手相合。右手掌指接左手掌根。

二:右手收到肘窝处变勾手,两手对开,身体回到正方向。

三:提膝开步。

四:踏实移重心转腰开膝,扣右脚。

五:移重心,转腰开膝,穿掌。移重心,走上弧线打开。

六:放松下沉。身体回到正方向。

7. 金刚捣碓

一:右手走下弧线找左手。

二:两手走上弧线向后划,向前挤。

三:向下、向前、向上撩掌,展脚,上步穿掌。

四:上托下按,变拳翻掌,下落。

五:提膝冲拳。

六:震脚下落。

8. 白鹅亮翅

一:坐腕穿掌撤半步。

二:移重心收脚。

三:撤步两手相合。

四:转腰开膝。

五:移重心,变虚步,两手打开。

六:放松下沉,身体回到正方向。

9. 斜形

一:斜劈。

二:展脚提膝。

三:开步。

四:向后划。

五:移重心,右手合于耳畔,左手落于腹前中线。

六:搂膝扣脚立掌。

七:向前推向外开。

八:放松下沉。身体回到正方向。

10. 搂膝

一:两手相合,停于左膝上方。

二:向上平托。

三:转腰挥送。

11. 拗步

一:提膝。

二:开步,双手向后划。

三:向前拍按。

一:展脚提膝。

二:开步。

三:向前拍按。

12. 斜形

一:横砍。

二:展脚提膝。

三:开步。

四:向后划。

五:移重心,右手合于耳畔,左手落于腹前中线。

六:搂膝扣脚立掌。

七:向前推向外开。

八:放松下沉,身体回到正方向。

13. 搂膝

一:两手相合。

二:向上平托。

三:转腰挥送。

14. 拗步

一:提膝。

二:开步。

三:向前拍按。

一:展脚提膝。

二:开步。

三:向前拍按。

15. 掩手肱拳

一:展脚提膝两手打开。

二:开步合手。

三:移重心两手打开。

四:转腰开膝两手相合。

五:移重心。左手前按,右手收于腰际。

六:移重心。

七:转腰开膝,出拳。

16. 金刚捣碓

一:两手画小圈相合。

二:移重心右掤。

三:上步穿掌。

四:上托下按,变拳翻掌,下落。

五:提膝冲拳。

六:震脚下落。

17. 收势

九、56式陈式太极拳斜提收教学?

56式陈式太极拳斜提收具体动作如下

1.扣脚合臂

身体重心稍移向右腿。左脚尖内扣,同时左勾变掌,两手臂外旋,左手向下、向右,右手向下、向左划弧合于左前方.左手在前,右手合于左肘内侧下方约1 O厘米,虎口均向上。目视左手。

2.收脚收手

身体微右转,重心移于右腿-,左腿屈膝;左脚收至右脚左前约20厘米,脚尖点地。同时两手外旋收至腹前,左手在前,右手于左肘内侧,手指均向前,掌心均向上。目视前下方。

3.提膝推按

身体微左转,重心全部移至右腿并微屈;左腿屈膝提起,膝同腰高,脚尖自然下垂。同时两手内旋向前下推按,左掌置于左膝前,右掌置于左膝内侧,两掌心斜向前下。目视左手。

十、陈式28式太极拳背向带口令教学?

二十八式太极拳口令有起式、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底看捶、倒撵猴、高探马、右分脚左蹬脚、左右打虎式、云手、玉女穿梭、野马分鬃、进步搬拦捶、上步揽雀尾、单鞭、下式、金鸡独立、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、收式。

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