一、燕窝好还是海参好？
燕窝和海参都是典型的高蛋白，低脂肪食物，两者都含有超过50%的蛋白质，18种氨基酸，且脂肪含量很低。因此这两种东西对提高身体免疫力都有帮助，两者可谓各有千秋，不分伯仲，只有真正适合自己的，才是更好的。
二、海参和燕窝哪个贵？
燕窝贵。
燕窝是中国自明代以来开始被食用的传统名贵食品之一。但是只有东南亚，特别是中国人吃这样的食物，在世界其他地方没有人食用。燕窝的蛋白质含量很高，但低于豆腐皮和猪皮。
燕窝又称燕菜、燕根、燕蔬菜，是金丝燕分泌出来的唾液再混合其他物质所筑成的巢穴。燕窝味甘性平、滋阴润燥。
正常燕窝和海参是可以一起吃的，可以一起炖汤，也可以和其他食材一起熬粥、炖汤。
三、胶原蛋白食物指的是哪些食物？
含有胶原蛋白的食物有：
一、银耳
银耳当中富含植物胶原蛋白，其性质温和，无色无味，可以跟很多食物进行搭配。是一个很不错的胶原蛋白补充途径。可以加入红枣、枸杞或其他食物熬成糖水，也可以在熬汤的时候加入银耳，能够让食物吃起来更稠，增添独特的口感。
二、鸡脚
动物类的足部、皮肤等都含有丰富的胶原蛋白，而当中，鸡脚的脂肪含量相对而言较少，更适合小姐姐们补充。另外，鸡脚的口感滑嫩爽脆，做法也很是丰富，像是柠檬鸡脚、泰式腌鸡脚、豉汁蒸鸡脚、白云鸡脚等等都是很受大家欢迎的菜色。
三、豆类
豆类食物包括豆腐、豆浆、豆干等等，都有助于体内胶原蛋白的补充，这是由于豆类食物当中有一种叫染料木黄酮的物质，可以加速胶原蛋白的补充，还能够抗氧化，能够起到一种留住胶原蛋白的作用，有助于延缓皮肤、身体的衰老。
四、胶原蛋白软糖
还可以试试胶原蛋白软糖这种零食，更方便人们随身携带，是一种很不错的小零食。而且不少胶原蛋白食物当中的是大分子胶原蛋白，不容易被身体吸收利用，想要让身体更好吸收胶原蛋白，最好还是选含有鱼胶原蛋白肽的食物，汤臣倍健胶原蛋白软糖正好符合。每一个软糖当中有150毫克的鱼胶原蛋白肽，方便身体吸收，更好地为肌肤补充胶原蛋白。而软糖小巧玲珑的体积，也适合小姐姐们随身携带，方便又轻松。
四、海参是补品还是药？
海参是补品，和人参、燕窝齐名，是高蛋白、低脂肪、低糖且富含有各种人体必需的氨基酸、维生素必需脂肪酸以及各种微量元素，海参含有十八种氨基酸，其中甘氨酸、精氨酸、谷氨酸含量远远高于其他氨基酸自身的必需脂肪酸含量高于其他海参氨基酸是合成蛋白质的物质基础，具有很高的营养和药用价值。海参含有维生素a、b1、b2、b6、维生素d、维生素e、维生素k等。
五、什么食物与海参营养价值差不多？
没有食物的营养与海参完全一样，但是人群日常可通过进食蛋白、牛奶、豆腐等替代海参。
1、蛋白
海参属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，蛋白也具有这样的特性，人群适量进食蛋白可补充人体所需的营养，提高身体素质。
2、牛奶
牛奶中的蛋白质含量较高，还含有丰富的钙质、维生素等，人群日常也可适量进食，补充身体营养。
3、豆腐
豆腐中含有优质的植物蛋白，还含有微量元素、维生素等，人群适量进食也可补充机体营养，提高身体素质。