女生常吃的优质蛋白粉(更年期可以吃蛋白质粉？)

一、更年期可以吃蛋白质粉？

可以适当的吃一些蛋白粉，可以缓解一些更年期的症状，例如失眠多梦，心情烦躁等。此外还要注意补充维生素，矿物质等，要均衡膳食，最主要的是要补偿钙，因为更年期钙流失很严重，补钙可以预防骨质疏松。还要加强运动锻炼，增强身体的机能。

二、女人吃的维生素最好是哪种？

选择吃维生素E软胶囊，或者说是维生素B6，维生素C。维生素C的话是可以帮助我们胃液进行消化，就是可以减少胃的负担，帮助消化可以有效进行。塑身。

然后维生素E软胶囊就是可以提升我们体内胶原蛋白的合成，皮肤会变得白弹细腻。还会让我们的毛发更有光泽。涂在睫毛根处会使睫毛变细，变长，变浓密。维生素B6可以。明亮眼睛，让眼睛看起来更炯炯有神。

三、女人每天喝一勺蛋白质粉有用吗？

女人每天一勺蛋白粉有用的，可以改善体质、延缓衰老、调节内分泌、预防乳腺癌、减肥瘦身。蛋白质粉主要的营养成分，有大豆分离蛋白、乳清蛋白、大豆磷脂等，常作为女人的营养补充剂食用。