一、运动前吃左旋肉碱，运动后吃乳清蛋白粉这样可以吗？
运动之前吃左旋肉碱，然后在运动之后吃乳清蛋白粉是可以的，因为左旋肉碱是可以去油减脂的，所以在运动之前吃是可以的，运动过后由于体能的消耗，这个时候可以适当的补充乳清蛋白粉，一般左旋肉碱和乳清蛋白粉不会起冲突，一起服用也可以的。
二、蛋白粉能在无氧运动后并准备做有氧前吃吗？
1、你补充的蛋白粉主要还是用于肌肉的再生。因为有氧消耗主要的供能物质是脂肪，而不是蛋白。
2、继续你的锻炼，相信自己的方法是正确的。
ps:你的方法真的是正确的，只是你自己不自信而已。
三、健身前吃蛋白粉还是健身后？
健身前半小时或后半小时喝蛋白粉是可以的。在相对大量运动的情况下，蛋白质的需求可以适当增加。蛋白粉主要适用于免疫力低下、低白蛋白血症、产后或一些重体力劳动者术后的人群。每天适量饮用蛋白粉可以增加骨骼的柔韧性和牙齿的硬度，增加肌肉的力量，增强身体的抵抗力和免疫力。
四、燕麦是运动前吃还是运动后吃？
亚麦是一档高档的营养品，它有含高蛋白特别的高，所以说一般在运动前吃一点，而且可以能增强人的体质，能减少疲劳，所以说燕麦在运动前吃最好
五、蛋白棒运动前吃还是运动后吃？
对于蛋白棒的摄取时间，这取决于您的目的和个人喜好。如果您的目标是增肌，那么在运动前或后都可以摄取，因为增肌需要高蛋白摄入。运动前摄取能够提供能量和补充肌肉的氮元素，而运动后则有助于补充失去的蛋白质，促进肌肉的修复和生长。
如果您的目标是减脂，那么建议在饭后2小时再摄取蛋白棒，以避免增加热量摄入。如果您一次性需要大量的蛋白质，可以选择运动前和运动后均摄取蛋白棒。总的来说，蛋白棒的摄取时间应根据自身情况和目标来确定。
六、晚上减脂餐运动前吃还是运动后吃？
运动前在吃吧，这样可以很好的缓冲有助于消化食物，毕竟你是减脂多余的热量和脂肪。可以运动前吃，比较方便快捷实用
七、荞麦面是运动前吃还是运动后吃？
1. 荞麦面运动前吃更为适宜。2. 因为荞麦面属于低GI食物，可以提供较为持久的能量，并且含有较高的膳食纤维和维生素B群，能够提高身体的代谢和抗疲劳能力。3. 运动前适宜摄入一定的碳水化合物，同时也需要保证摄入的食物质量不过重，荞麦面是一种很好的选择。不过需要注意的是，摄入的量应该根据每个人的身体状况和运动强度适当调整。运动后也可以适量摄入荞麦面，但应该避免在运动过程中食用过多，以免影响消化和吸收。
八、前白蛋白偏低吃牛奶还是蛋白粉好？
前白蛋白偏低吃蛋白粉好。前白蛋白的偏低考虑最近病人摄入的蛋白量的食物比较低，或者由于病人饮食状态差，摄入的能量不足，这种由于原料的不足而引起来的前白蛋白降低，另外一种情况是病人处于恶病质的状态，多产生于恶性肿瘤的疾病当中，这个时候体内的肿瘤对于营养的渴求相对比较多，而导致了体内相应的分配不均，引起了前白蛋白降低。
九、怎么吃蛋白粉？
1、每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的1/4。糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量。
2、请在温水或冷水中完全溶解，勿使用热水。可溶解在饮料、牛奶、汤水中，也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。
要不要吃蛋白粉其实看个人需求，看你的健身目标是什么。如果你想要突出肌肉，蛋白粉就比较方便，也比较经济。对于健身的人而言，为了维持肌肉增长，一个70公斤的人，一天大概需要摄入140克左右的蛋白质。如果你光靠饮食，可能吃得比较累，容易把肚子吃撑，如果补充一勺蛋白粉，日常的饮食就轻松许多。
不过蛋白粉选的好，增肌更有料，子比较响的蛋白质有：肌肉科技，欧普特蒙等，不过印象最深的还是国外的一个牌子VITOBEST维托贝斯特100%分离乳清蛋白，蛋白质含量高达92％的，不过最吸引我的还是口感，它的口感偏细腻丝滑，容易溶于水。零乳糖零脂肪的。
十、无氧运动前吃还是不吃？
可以吃
看你的运动量，早上进行无氧运动前吃一点容易消化的食品就行了，不要吃太多，不然消化不了会影响到锻炼，真正的饮食等锻炼之后再吃，锻炼之后才是身体真正需要补充能量的时候，如果这时不补充能量，身体就会以消耗肌肉为代价进行补充能量，这样反而起到了相反的效果，锻炼后以进食蛋白质食品为主，牛奶鸡蛋就是很好的选择，还有同时也要吃一点淀粉类食品，这样可以让身体更有效的利用摄入的蛋白质。
