一、蛋白粉，增肌粉能增肥吗？
可以增肥，因为其中的蛋白质可以提供原料促进肌肉的合成，提高身体中肌肉的数量。 其中的碳水化合物能给身体带来很多热量，这可以加速身体中脂肪的积累。 肌肉和脂肪同时增加就可以让人增肥。需要注意的的是不能空腹吃蛋白粉，吃蛋白粉时不要添加太多的糖或者盐，过多摄入糖和盐对人体健康不利。不要和酸性食物同时吃，因为酸性食物中的有机酸和蛋白粉发生作用会影响吸收。
二、不吃蛋白粉也能增肌吗？
想要增加肌肉，其实不一定要喝蛋白粉。蛋白粉其实就是大量的蛋白质，锻炼想要训练出肌肉，无疑是需要很多蛋白质的。所以说不想喝蛋白粉，那么在饮食方面，是需要补充大量含有蛋白质的食物的，比如说牛肉、鸡蛋等等。通过科学锻炼、劳逸结合、均衡合理的饮食，是可以锻炼出一身好肌肉的。
三、健身喝奶粉能增肌吗？
喝奶粉不能增肌,但可以帮助补充能量和营养,促进肌肉生长。在健身过程中,人体需要消耗大量的能量来维持运动和肌肉收缩,因此喝奶粉可以帮助补充身体所需的能量和营养物质。
奶粉中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质等营养成分,这些成分可以帮助促进肌肉生长和修复。但是,需要注意的是,奶粉并不能直接转化为肌肉,增肌
四、健身增肌能喝可乐吗？
增肌一般情况下不可以喝可乐。可乐通常并没有增肌的效果，甚至会影响到增肌。增肌通常是指增加肌肉，而可乐是一种常见的碳酸饮料，通常含有大量的碳酸，通常会分解体内的肌肉组织。所以如果在增肌期间喝可乐，很有可能会影响到增肌的效果，并且也有可能会对身体的健康造成影响。
五、瘦子增肌吃蛋白粉还是增肌粉？
你可以使用增肌粉，瘦人比较适合，并且效果会很明显，我之前吃的就是悍金斯，一个月增肌四斤。感觉不错，可以试试，加油
六、蛋白粉增肌真的明显吗？
不明显，仅仅靠吃蛋白粉是不能够达到增肌的效果的，想要达到增肌的效果，除了饮食营养，均衡还要合理的规划好自己的运动日程，同时补充一些蛋白粉才能够达到增肌的目的，补充蛋白粉的原因，是因为食物中的营养已经不足以补充人体所需，所以才采用蛋白粉来达到，补充人体所需营养的目的，另外想要增肌，还要长期坚持锻炼，才能够逐渐有效果。
七、吃蛋白粉会让增肌速度变快吗？
首先需要说明的一点是蛋白粉只是一种补剂，想要长肌肉还是必须要配合锻炼才能有效果的，单纯的补充蛋白粉也是达不到增肌的目的的。
在进行了有效的大强度训练之后，肌肉纤维被破坏，这个时候就需要额外补充蛋白粉，更加快速高效地给身体补充优质蛋白质，以帮助肌肉更好地自我修复。
运动之后喝蛋白粉是有助于身体机能快速恢复，肌肉超额生长，达到增肌的目的。
肌肉能够更加快速地恢复，就能更快地进行下一阶段的训练，从这角度来说，训练满足一定量后，喝蛋白粉确实有助于加快增肌的速度。
如果想要获得很好的增肌效果，普通的日常饮食中摄入的蛋白质是不够的，这也是增肌人士会额外吃蛋白粉的最主要原因。
仅仅依靠食物补充健身后身体所需的蛋白质，另一个缺点就是无法保证优质蛋白质的摄入，而且烹饪过程中容易加入过多的油和盐，不利于维持良好的体脂比率。这也会导致肌肉生长缓慢，增肌进度减缓。
八、便宜的增肌粉能喝吗？
可以喝的，你看看有没有食品药品许可证那个签，如果有许可证的话可以用的，便宜只是蛋白质含量低而已，平时多吃一些高蛋白的食物
九、12岁能喝增肌粉吗？
未成年人处于正常发育阶段，通常不建议喝增肌粉。
增肌粉主要是由碳水化合物和蛋白质组成的，主要是高强度化健美或增肌训练的人群使用。未成年处在生长发育阶段，日常膳食中的营养物质，能够满足机体对营养素的需求，因此不建议未成年人喝增肌粉。未成年人群在日常生活中，应注意营养的均衡补充，适量食用肉、蛋以及豆类等富含高蛋白的食物，同时多吃新鲜的蔬菜与水果，有利于未成年人的成长发育。
十、增肌除了喝增肌粉还喝什么？
除了增肌粉，增肌还需要补充其他的营养元素来促进肌肉生长和恢复。以下是一些有益于增肌的饮品：
1. 奶昔：奶昔是由牛奶、水果、蛋白粉等混合而成的饮品，可以增加蛋白质、卡路里和其他营养素的摄入量，并且对肌肉生长有积极的作用。
2. 酪蛋白：酪蛋白是一种优质的乳清蛋白，可以促进肌肉生长和恢复。酪蛋白可以作为饮料或添加到奶昔和饮料中。
3. 果汁：果汁含有大量的维生素和矿物质，有助于恢复疲劳和提高能量。但要注意不要过度摄入，因为其中含有很多糖。
4. 红酒：适量饮用红酒可以提高肌肉的质量和代谢水平，有助于恢复肌肉。
总之，增肌需要的营养元素不仅局限于增肌粉，而是需要摄入多种营养元素。添加其他的饮品，如奶昔、酪蛋白、果汁和红酒等可以丰富营养多样化饮食。但是要注意饮食的合理搭配，以避免过量摄入和营养不均衡的情况。
