打篮球的规则和正确打法?

139健康网 2023-03-12 13:57 编辑:admin 102阅读

篮球规则指篮球比赛中应用的各种规则。基于适用范围分为FIBA规则,NBA规则,NCAA规则等。

1、比赛分前、后半场,每半场各20分钟,中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时,则举行延长赛5分钟,若5分钟后比数仍相同,则再次进行5分钟延长赛,直至比出胜负为止;

2、得分种类:球投进篮框经裁判认可后,便算得分。3分线内侧投入可得2分;分线外侧投入可得3分,罚球投进得1分;

3、进行方式:比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区,由主审裁判抛球双方跳球,开始比赛。掷界外球;

4、选手替换:每次替换选手要在20秒内完成,替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

打法:

1、方向:控卫;

2、练好控球,控球的技术是保障,然后是传球,最后是突破上篮;

3、练习接球直接出手的跳投,罚球,寻找手感 。

篮球的规则与术语?

篮球的基本规则及术语:

1.比赛方法

一队五人,其中一人为队长,候补球员最多七人,但可依主办单位而增加人数。比赛分四节,每节各12分钟,每节之间休息5分钟,中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时,则举行延长赛 5 分钟,若 5 分钟后比数仍相同,则再次进行 5 分钟延长赛,直至比出胜负为止。

2.得分种类

球投进篮框经裁判认可后,便算得分。3分线内侧投入可得2分;3分线外侧投入可得3分,罚球投进得1分。

3.进行方式

比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区,由主审裁判抛球双方跳球,开始比赛。

4.选手替换

每次替换选手要在20秒内完成,替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5.罚球

每名球员各有 4 次被允许犯规的机会,第五次即犯满退场(NBA中为6次)。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮,是做为对犯规队伍的处罚,给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后,从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后,球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6.违例

大致可分为(1)普通违例:如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。(2)跳球违例;(3)跳球时的违例:除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

篮球犯规有几种?

一般犯规:防守方:打手、阻挡、拉人、推人 进攻方:带球撞人、移动掩护、拉人、推人(这两项在进攻跑位中出现)

技术犯规:裁判针对场上形势给予,情况很多,不一而足;有一年,邓肯在替补席坐着笑 了下,裁判也给了技术犯规违体犯规:此类犯规常见于违背体育道德的犯规,诸如,下绊、掩护或者进攻中对对方的伤害、 故意冲撞、对方上篮时锁喉等不以阻止对方进攻为目的,而以伤害对方身体为目的的 犯规,分一级、二级违例:这些违反篮球规则,但不属于犯规。

1、进攻方的:走步、二次运球、回线、进攻三秒、进攻干扰球、8秒不过后场、5秒违例(拿球后5秒不动的)、24秒违例(24秒以内没有完成一次投篮的)

2、防守方的:防守三秒、干扰球双方的攻防必须在球场内部完成,出界也算一种违例,膝盖及以下部位接触球、罚篮提前进线、非死球状态下擅自暂停、换人,都属于违例,需要交换球权;当然了裁判有权根据现场状况给予技术犯规。 有不足的,欢迎补充。 PS:楼上说的战术犯规,属于一种战略,在犯规当中不能算作分类,篮球规则中也没有战术犯规这一类别。 ..