一、蛋白质高的干果排行榜？
1、榛子，营养成分：蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等。
2、松子 ，营养成分：脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素等。
3、核桃，营养成分：蛋白质、维生素C、铜、镁、钾、维生素B6等。
4、杏仁，营养成分：蛋白质、杏仁油、苦杏仁苷。
5、开心果，营养成分：维生素、蛋白质、叶黄素、纤维等。
6、花生，营养成分：蛋白质、维生素、矿物质钙、磷、铁等。
7、板栗，营养成分：蛋白质、胡萝卜素、无机盐类等。
8、腰果，营养成分：蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物元素。
9、夏威夷果，营养成分：单不饱和脂肪酸。
10、巴旦木，营养成分：脂肪、蛋白质、维生素、糖和氨基酸等。
二、蛋白质在坚果中含量高吗？
富含蛋白质的坚果类食品：南瓜子、西瓜子、榛子、杏仁、花生、葵花籽、亚麻籽、芝麻、山核桃、腰果、莲子、松子、白果等。坚果果皮坚硬，含有一粒种子。坚果是植物的精华。它们通常富含营养。它们含有蛋白质、油、矿物质和维生素。它们对人类的生长发育、身体健康和疾病预防都是极好的。
三、瓜子含有蛋白质吗？
瓜子含有蛋白质
瓜子中的蛋白质虽然不是优质蛋白，但由于含量较高，也是素食人群补充蛋白质的很好来源。《中国居民膳食指南2016》中建议素食人群多吃坚果，就是因为坚果中蛋白质含量相对较高，且含有人体所必需的不饱和脂肪酸。
四、蛋白坚果棒是哪的特产？
达特优（Dr.You）是好丽友集团于2008年推出的高端零食品牌，自上市以来始终坚持“营养设计”理念，是韩国首家从产品研发阶段开始，便有医生和营养师共同参与的零食品牌。达特优旗下产品主要集中在坚果棒、饮品、饼干等领域。因产品兼顾均衡营养与地道美味，深受追求品质生活的消费群体喜爱，已畅销韩国市场十余年。近年来，随着健康饮食消费升级，作为增速最快的细分领域之一，坚果及坚果棒类产品备受业界关注。此番好丽友携达特优重磅入局，有望用一支坚果棒撬动千亿蓝海市场。
坚果棒作为达特优的当家明星产品，以优质天然食材为主要原料，专注坚果与丰富食材的精妙搭配，助力消费者追求无忧“食”刻。此次引入国内的两款产品分别为能量坚果棒和蛋白坚果棒，其中能量坚果棒坚果籽类含量高达33%，酥香坚果搭配浓郁丝滑巧克力味涂层，口味更丰富，提子干、蔓越莓脯更带来酸甜小惊喜，为加班, 学习、运动等群体提供便捷高效的能量补充。
五、什么是优质蛋白？
优质蛋白通常是指富含人体必需氨基酸且易于吸收利用的蛋白质。这些必需氨基酸不能由人体自行合成，必须通过食物摄入。
优质蛋白通常来自动物性食品如肉、鱼、禽类、蛋类以及乳制品。在这些食品中，所含的蛋白质达到了人体对氨基酸的需求，并且易于被消化吸收。
另一方面，植物性食品如大豆、谷物、豆类也含有蛋白质，但它们中的某些必需氨基酸含量较低，因此通常需要与其他植物性食品搭配食用才能满足身体需求。总之，优质蛋白对于人体健康是非常重要的，因此应尽量多摄入富含优质蛋白的食品。
六、坚果为什么是优质脂肪？
坚果含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%-20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，坚果是优质脂肪
七、优质蛋白坚果有哪些？
优质蛋白坚果有花生、核桃、腰果以及开心果、杏仁、亚麻籽、南瓜子等。蛋白质是人体重要的营养物质，可以维持人体健康和正常生理活动，也是人体骨骼、肌肉的重要原料。
八、坚果是优质脂肪还是优质蛋白？
优质脂肪
坚果是优质脂肪。坚果含有大量的不饱和脂肪酸,还含有15%-20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。