一、100g鲅鱼肉有多少蛋白？
每100克鲅鱼的营养成分为热量:121大卡，蛋白质:21.2克，脂肪:3.1克，碳水化合物:2.1克，钾:370毫克，磷:130毫克，胆固醇:75毫克，钠:74.2毫克，镁:50毫克，钙:35毫克，烟酸:2.1毫克，锌:1.39毫克，铁:0.8毫克，维生素E:0.71毫克，铜:0.37毫克，维生素B2:0.04毫克，锰:0.03毫克，维生素B1:0.03毫克，硒:51.81微克，维生素A:19微克，碘:3.5微克。
二、午餐肉的营养价值？
午餐肉是高温高压下的产品，选材新鲜，新鲜制作，新鲜包装，高压的过程可以析出肉质中的更多营养，高温的过程可以杀灭一切细菌，不需要添加任何防腐剂。使用安全，卫生，是当前欧美发达国家家庭必备的食品。
午餐肉的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸等，矿物质钠和钾的含量较高，午餐肉肉质细腻，口感鲜嫩，风味清香。相关人群一般人皆可食用；肥胖者、儿童、孕妇、糖尿病患者不可食用。豆豉蒜苔炒午餐肉材料：
主料：蒜苔250克、午餐肉200克辅料：红尖椒1个调料：花生油15克、生抽5克、豆豉10克做法：
1、蒜苔、红尖椒洗净切丁2、午餐肉切丁，豆豉也稍微切一下3、平底锅烧热后少放一点花生油，放入红尖椒和豆豉煸出香味4、放入蒜苔略炒5、下午餐肉丁，调入5克的生抽，炒至蒜苔表面略微变皱即可6、关火、装盘即可彩椒午餐肉披萨材料：高筋面粉100克，低筋面粉100克，盐1/2小勺，白糖10克，酵母2克，清水110ml，橄榄油10ml做法：
1、锅里放少许油，放进午餐肉煸炒至微黄，盛起备用2、放入洋葱粒煸炒出香味3、加入番茄酱，翻炒均匀4、磨入黑胡椒碎，也可以直接用胡椒粉代替，加一点点盐，翻炒均匀后盛起备用5、彩椒也略炒一下，去除一点水分6、把炒好的馅料准备好，预热烤箱200度7、烤盘上抹一层橄榄油，把面团擀薄了放入，用叉子在上面插些小洞，防止烤的时候回缩8、在上面涂上一层洋葱黑椒番茄酱，洒一点盐在上面，再洒点黑胡椒碎9、把午餐肉、彩椒粒撒在番茄酱上面，用手稍压一下10、铺一层马苏里拉芝士11、放进烤箱，中上层，200度，15分钟，最后2分钟放去上层12、只开上火上色13、趁热享用
三、午餐可以只吃鸡胸肉吗？
减肥的时候，中午只吃一些鸡胸肉和碳水化合物是可以的，碳水化合物的量也要控制，不能吃的太多。因为，碳水化合物的含糖量也是比较高的。鸡肉富含蛋白质，又没有那么多的脂肪，减肥的时候可以适量的吃一些，不仅可以帮助我们增强抵抗力，同时可以加快新陈代谢，帮助我们代谢体内的脂肪。建议中午把碳水化合物进食量减少一部分，可以适量的多吃一些蔬菜。
四、午餐肉什么成分？
午餐肉的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸等，矿物质钠和钾的含量较高，午餐肉肉质细腻，口感鲜嫩，风味清香。午餐肉是高温高压下的产品，选材新鲜，新鲜制作，新鲜包装，高压的过程可以析出肉质中的更多营养，高温的过程可以杀灭一切细菌，不需要添加任何防腐剂。使用安全，卫生，是当前欧美发达国家家庭必备的食品。
五、牛肉午餐肉热量？
牛肉午餐肉的热量:191大卡(100克) 。
做法:
第1步.把买来的肉馅加上一根大葱，放在料理机打碎，
第2步.打好的肉馅，加上五香粉，白胡椒，姜粉。盐，白糖，用力搅拌。
第3步.2勺淀粉十3勺白面十蛋清，调成面糊。
第4步.调好的面糊分几次加入肉馅中。
第5步.调好的肉馅。
第6步.把肉馅倒在纱布上，赌住两头慢慢卷起来。
第7步.卷好的肉馅，放在方型盘子中。
第8步.上锅蒸三十分钟。用纱布包上装盘为了蒸好后，方便刷蛋黄。
第9步.之前两个鸡蛋的蛋黄打散备用。蒸好的午餐肉，刷上蛋黄在蒸5分钟。
第10步.之前做的鸡肉午餐肉。
六、两片午餐肉热量是多少？
每100克午餐肉的热量是229.00大卡。午餐肉主要是以猪肉、鸡肉为原料，加入一定量的淀粉、香辛料加工制成的。午餐肉的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸等，矿物质钠和钾的含量较高，午餐肉肉质细腻，口味鲜嫩，风味清香。一般人皆可食用。
七、午餐肉罐头热量？
午餐肉罐头的热量相对较高。因为午餐肉罐头一般含有较多的脂肪和盐分，这些物质会使午餐肉罐头的热量相对较高。具体而言，每100克午餐肉罐头的热量约为250卡左右。另外，由于午餐肉罐头在制作过程中会添加一些调味剂和防腐剂等，这些物质也会对其热量产生影响。 值得注意的是，虽然相对较高，但是大量摄入会增加脂肪和盐分的摄入量，可能会对身体健康产生不利影响，因此适量食用午餐肉罐头是非常重要的。如果您需要控制热量摄入，可以尝试选择低脂、低盐、无添加物的午餐肉罐头或者其他食品。