一、含蛋白质多的蔬菜水果有哪些？
含蛋白质高的水果。有。石榴，椰子，桑葚干，鳄梨。富含蛋白质的蔬菜有西兰花。其中每100g西兰花中含蛋白质3.5g。至4.5g。豌豆苗，黄豆芽中也含有丰富的蛋白质。
另外海藻中也含有丰富的蛋白质，如海带，紫菜
二、长果桑葚的营养价值？
长果桑葚，是一种营养丰富的水果，其中含有丰富的水分物质、维生素C、原花青素、桑葚多糖以及多种矿物质元素。
长果桑葚含有多种营养物质，无论是维生素还是原花青素，食用后对于身体都属于靠谱的补充。
长果桑葚当中含有丰富的鞣酸、脂肪酸、苹果酸等有机酸类物质，适当摄入可以促进脂肪、蛋白质、淀粉的消化吸收，增加胃肠蠕动，对人体的消化功能有着很积极的作用。
三、含蛋白质的水果是哪些？
含蛋白质的水果主要有牛油果、菠萝蜜、猕猴桃、无花果、蓝莓。除此之外，这些水果含有丰富的维生素、矿物质等营养素，可为机体补充一定能量，具体如下。
1、牛油果：牛油果又称鳄梨，当中的蛋白质含量丰富，每100克牛油果当中含有蛋白质约2.5克。除此之外，还含有不饱和脂肪酸、维生素及多种矿物质，且糖分含量较低，适合长期减肥、健身及糖尿病人群；
2、菠萝蜜：菠萝蜜含有一定含量的蛋白质，每100克菠萝蜜当中含有约1.3克蛋白质，可以补充人体必要的营养物质。其所含有的膳食纤维，还能促进机体新陈代谢；
3、猕猴桃：猕猴桃也含有蛋白质，每100克猕猴桃当中含有约1.1克蛋白质。除此之
四、儿童吃桑葚的好处与坏处？
1、好处：桑葚中含有丰富的维生素和多种微量元素，适当地吃能够为机体补充所需要的营养成分，有助于儿童的生长发育，同时也能够促进消化。此外，桑葚中含有的花青素对儿童的眼睛也有一定好处，有助于改善儿童视觉敏感度，以及可以在一定程度上缓解眼睛疲劳干涩的不适症状，但效果有限；
2、坏处：若是儿童一次性吃太多桑葚则可能带来坏处，主要由于儿童的胃肠功能比较弱，过多地吃容易引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的不适症状，对身体健康造成影响。
五、桑葚的营养价值？
据科学研究测定，桑葚中主要还有蛋白质、多种氨基酸、果糖、葡萄糖、多种维生素、胡萝卜素、纤维素、铁、钙、锌等营养物质。这些物质对人体的好处是增加营养和有保健作用。这里要说明的是未成熟的果实含有氨酸不能食用。
六、桑葚对头发的好处？
有好处因为桑葚富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂，可以帮助头发保持健康，促进头发生长。其中维生素C有利于头发的胶原蛋白合成，抗氧化剂可以防止头发受损。此外，桑葚中的铁和锌也有助于头发健康生长。需要注意的是，桑葚汁含糖较多，过度摄取会导致体重增加，所以需要适量食用。除了食用桑葚外，可以将桑葚浸泡在热水中，泡成桑葚汤，既美味又营养，对头发和身体都有好处。另外，可以将桑葚制成果酱、蜜饯等应用在饮食中，丰富口感，也是一种健康的食品选择。
七、桑葚的营养成分有哪些？
桑葚是一种营养丰富的水果，其主要营养成分包括：
1. 糖类：桑葚中含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖等糖类物质，是提供能量的重要来源。
2. 维生素：桑葚富含维生素C、维生素A、维生素E等多种维生素，其中维生素C的含量尤为丰富，是常见水果中维生素C含量最高的之一。
3. 矿物质：桑葚含有丰富的钾、钙、镁、铁等矿物质，有助于维持人体的正常代谢和生理功能。
4. 花青素：桑葚中含有大量的花青素，具有很强的抗氧化作用，能够保护人体免受自由基的损伤。
5. 膳食纤维：桑葚含有较多的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘等问题。
总的来说，桑葚的营养成分十分丰富，有助于提高人体免疫力、促进新陈代谢、保持心血管健康等。