生酮爆碳一定会退酮吗？

一、生酮爆碳一定会退酮吗？

生酮爆碳不一定会退酮。是否退酮取决于个人的新陈代谢和生酮时间的长短。如果生酮时间较短，那么体内的酮体可能很快被消耗完毕，从而出现爆碳后退酮的现象。然而，如果生酮时间较长，人体的新陈代谢已经适应了以脂肪为燃料，那么即使在爆碳后，身体可能仍能保持一定的酮体水平，不会立即退酮。

此外，每个人的新陈代谢和身体状况不同，对生酮和爆碳的反应也会有所不同。因此，具体情况需要根据个人实际情况来判断。

二、爆碳后如何快速恢复体重？

爆碳以后请停止你原来的“生酮饮食”

爆碳以后，如果你不是“老酮人”，按照一般的生酮饮食结构进食不仅不能让你重新入酮，身体不在酮体，大量的脂肪摄入大概率只会让你更加胖！！体脂率还会大幅度增加！！

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