一、低碳生酮食能吃什么不能吃什么？
可以尝试喝盐水，一般但你有乏力，头晕等情况的时候，你喝下去一杯盐水（约一勺盐），15分钟到30分钟左右，就能减轻或者消除你的不适感；多喝汤，肉汤，骨头汤，鸡汤等等都是不错的选择，汤一般都含盐量比较高，同时大部分都是水，还富含脂肪，矿物质，是低碳爱好者最佳饮品。禁止饮酒。
二、生酮一天几顿？
保持一日三餐即可。
生酮饮食的核心是让自己的代谢方式发生变化，这种变化通过调整摄入的食材，热卡比例调整，和一日几餐毫无关系。轻松舒适减重，这样才可以坚持。
三、生酮饮食后如何恢复饮食？
需要逐步恢复正常饮食。因为生酮饮食限制了碳水化合物的摄入量，身体需要适应逐渐增加碳水化合物的饮食。可以通过逐步增加蔬菜、水果、全谷物等高纤维碳水化合物的摄入来恢复饮食。此外，也需要逐步增加蛋白质和脂肪的摄入量，让身体逐渐适应正常饮食的营养元素供应。同时，注意饮食的多样性和均衡，避免大量进食任何一种食物。可以向营养师咨询更详细的方案。
四、生酮饮食碳水吃什么？
低碳生酮饮食是指摄入低糖、低蛋白、高脂肪的食物。在平时吃饭时，可选用猪油、橄榄油等一些较天然的食品，少吃些花生油，可食用的肉类，如五花肉、鸡肉、鱼肉等。
最好选用脂肪较多的食品，也可选用较清淡的饮品，如可饮用的水、茶、咖啡等。