一、生酮饮食原理？
原理是:通过摄入高脂肪、足量蛋白质和低碳水化合物(通常少于50克/天)的饮食,迫使人体消耗脂肪来供给代谢所需能量从而达到减肥目的。
二、生酮巧克力和普通巧克力的区别？
首先生酮饮食是一种目前比较流行的减肥方式，主要是通过极低的碳水摄入和适量的蛋白质，和高脂肪食物，使我们的身体变成一个燃烧脂肪的机器，从而达到减肥的目的！实际上生酮饮食在短期内是可以达到减肥的目的，但长时间使用会造成身体损伤。
而生酮巧克力是一种宣传手法，是指纯巧克力没有或者有极低的奶油，糖分添加！百分之70以上的黑巧克力是会加速身体新陈代谢的，会提高减肥效率！这样成为生酮巧克力，而普通巧克力是一种零食，添加大量的奶油，糖分，甚至是果干！增加风味！脂肪，糖分含量高了，只有极佳的口味，不具备减肥的效果！这就是分别！
三、生酮饮食是什么意思？
生酮饮食是一种高脂、中蛋白、极低碳水化合物的饮食方式，它的原理是通过减少碳水化合物的摄入，使身体进入代谢状态，产生酮体，从而加速脂肪分解，达到减肥的目的。
生酮饮食的食物包括肉类、鱼类、蛋类、芝士、坚果、脂肪等，而排除了高淀粉、高糖的食物，如面包、米饭、糖果、果汁等。虽然生酮饮食在短期内可以快速减肥，但长期坚持可能导致营养不均衡和健康问题，因此需谨慎采用。
四、生酮饮食的好处？
好处：
1、体重减轻：生酮饮食与其他饮食的不同之处就是，这种饮食方法减肥效果更快、更明显。
2、增加健康脂肪来源：生酮饮食可以有效的降低胆固醇和叁酸甘油酯。
3、降低食欲：生酮饮食会帮助人体放出酮，这样就可以起到降低食欲的作用，对于减少热量摄取也有帮助，不会嘴馋，进而有利于减肥。
4、肌肉质量会保持完整：生酮饮食减掉的重量是脂肪。归功于这种饮食中的蛋白质含量，肌肉质量会保持完整。