一、低碳饮食的提出背景及优缺点？
低碳饮食是1972年阿特金斯医生提岀的新饮食革命，使身体得到均衡，低碳后容易生酮，生酮后身体排岀的是水份，而不是脂肪，这是一㢢端。
二、120克碳水算低碳吗？
我们要知道什么才算低碳饮食，低碳饮的日碳水应该控制在100g以下。生酮饮食则是比较严格的低碳饮食，日碳水是控制在50g以下。
低碳饮食的执行难度会比生酮饮食低，安全性也比较高，所以一般对于新手而言，我们都是提倡执行低碳饮食就可以了。
三、低碳生酮饮食食谱推荐？
一般来说，低碳生酮饮食可以吃低碳水化合物、高脂肪、低蛋白等类型的食物。具体分析如下：低碳生酮饮食是通过完全不摄入或者少量摄入碳水化合物，迫使机体消耗脂肪来提供能量，从而达到减肥的目的。低碳生酮饮食一般可以吃燕麦、糙米等低碳水化合物的食物；三文鱼、牛肉等高脂肪的食物；白菜、旱芹等低蛋白的食物。低碳生酮饮食通常需要在专业营养师的指导下进行，以免危害身体健康。
四、生酮和碳水有什么区别？
生酮：低碳水、高脂肪、蛋白质
碳水：碳水化合物提供的卡路里约占10％至30％。
五、低碳饮食多久进入生酮状态？
不吃碳水一般2~3天就可以入酮。 入酮指的是进入生酮状态,主要是通过生酮饮食的方法,就是通过控制碳水化合物的摄入,以低碳水化合物、高蛋白质饮食,在碳水化合物摄入不足时,身体内会产生酮体,并随着尿液排出体外,被称为生酮饮食,一般2~3天就可以进入酮