控糖孕妇主食减脂午餐(控糖孕期零食?)

139健康网 2023-04-24 01:49 编辑:admin 129阅读

一、控糖孕期零食?

坚果大礼包,多吃坚果对宝宝个孕妇都好。

二、孕妇控糖零食推荐?

女性孕期有血糖高,除了零食方面需要注意以外,对于日常的主食最好要选择以粗粮类食物较好,比如荞麦面,高粱面,玉米面,燕麦等,这几种食物含有糖分较低,对孕期控糖有利。

而在日常所吃蔬菜中,建议应选择芹菜,油菜,菠菜,黄瓜,西红柿等这类含糖指数低的蔬菜。而水果应选择草莓,猕猴桃,青苹果等这类水果较好。

三、孕妇控糖豆浆的做法和配方?

用料

糖小朵0卡糖 25克

去核红枣 5粒

剥壳花生 30克

黄豆 30克

清水 700克

做法步骤

1、花生剥壳去皮后和黄豆一起提前泡一晚上~

2、将黄豆、花生、红枣,清水放入豆浆机中~

3、按豆浆功能

4、豆浆煮好后,加入糖小朵0卡糖

5、养生豆浆是早餐伴侣不错的选择~

四、孕妇控糖荞麦面的做法?

用料

荞麦面 300克

普通面粉 150克

酵母 5克

温水 200克

孕期无糖荞麦馒头的做法步骤

步骤 1

把荞麦面和面粉以比例放入空碗中

步骤 2

温水里放入酵母,用筷子等工具搅拌均匀,先倒些放面粉碗里,不够就再加水,弄成面絮状,可糅合的话就不用加水了

步骤 3

揉成光滑的面团,放置醒面

步骤 4

继续搓揉,把里面的空气排出后,搓成圆条状,放入蒸箱里继续醒面半个小时

步骤 5

时间到了,蒸18分钟,蒸好后再焖了五分钟,完成,