一、全球公认减脂肉？
1、牛肉
牛肉是减肥期间可以食用的肉类之一，这是由于牛肉中含有的氨基酸较多，脂肪和胆固醇的含量较低。每一百克牛肉里面含有20克以上的蛋白质，不仅适用于减肥时食用，高血压，冠心病和糖尿病患者，也可以适当的食用牛肉。
2、兔肉
兔肉是一种非常理想的肉食。这是因为，兔肉的热量较低，可卵磷脂含量丰富，胆固醇也很低，每一百克兔肉只含有83毫克的胆固醇。
3、鸡肉
减肥期间可以适当的食用鸡肉，不过部位一定要有所讲究。例如，鸡胸肉中就几乎不含有脂肪，蛋白质的含量却极高，非常适于健身减肥的人食用。而鸡中翅的脂肪含量就很高，热量也非常高。
4、瘦猪肉
有些人减肥时拒绝食用所有猪肉，其实这是不对的。精瘦的猪肉经过煮炖后，脂肪的含量可以大幅度的降低，适当食用是不会影响我们减肥的。
5、鱼肉
鱼肉中富含多种不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇。鱼肉味道鲜美，绿色健康，肥胖的人应该多吃些鱼肉，不但可以瘦身减肥，还可以防止动脉硬化和冠心病。
二、减肥可以吃牛肉？
可以吃牛肉来减肥，但应该是适度的。建议每周吃一次。牛肉是一种高蛋白食品，含有丰富的氨基酸，营养丰富，也不易让人发胖，可能会增加免疫力，所以减肥时可以适当食用。如果想减肥，不能只控制饮食，锻炼也很重要。可以吃完饭后出去散步或靠墙站一会儿，这对减肥很有效。
三、减脂期间能吃牛肉吗？
减肥是可以吃牛肉的，但要注意适量。
牛肉中富含蛋白质、肌氨酸、维生素B6、钾、锌等微量元素，具有一定的营养价值，可以促进人体蛋白质合成、肌肉的形成。同时脂肪含量较少，适合在减肥期间食用，但是仍然要注意食用牛肉的量，不建议大量无限制食用。
减肥期间需要注意蛋白质和碳水化合物摄入的占比，适量增加优质蛋白摄入，如牛肉，减少食用油腻食物，适当减少糖分摄入，可以适当增加膳食纤维及维生素的摄入，低盐低脂的清淡饮食为主。且减肥期间要按时吃饭，避免暴饮暴食，避免熬夜，同时适当增加运动锻炼。