一、保持体重控糖还是控油？
要保持体重肯定是要是控油，其次是控糖。对于现代人饮食习惯，除了盐分、精白米面摄入过多外，油脂摄入过多也是个重要健康问题。
脂肪对于人体虽然是必备的营养素之一，但是过多摄入却是肥胖、脂肪肝、心血管慢性疾病等重要的危险因子。所以饮食一定要少盐少油少糖。
根据中国居民膳食直男推荐，一个成年人每天烹调用油量不应该超过25~30克，这只是限定大家三餐中的油脂摄入量，缺不包括日常一些饮食所摄入的额外油脂。
二、亚麻籽粉与麦片哪个好？
亚麻籽粉好，α亚麻酸含量占总脂类70%以上，是公认的世界最高品质，其功效：
1.改善便秘 2.预防腺体癌 3.预防心血管疾病 4.降低糖化血红蛋白，维持血糖稳定 5.健脑益智(孕产妇和儿童) 6.改善肤质α亚麻酸含量占总脂类70%以上，是公认的世界最高品质；
燕麦片属于低脂肪低热量的产品。
三、控油控糖对身体有什么影响？
身体会感觉到特别的轻快，而且还能够保持身材不变形，不走样，不会肥胖，因为重油重糖会增加人体的负担，还会对身体造成不好的影响，所以在日常生活当中一定要有意识的去控油和控糖。
四、控油控糖的正确方法？
控油控糖，正确的方法一般都是尽量食用一些橄榄油和植物油，食用一些低热量低脂的油物来进行 少吃一些糖分，尽量多喝水
五、控油和控糖哪个更重要？
控糖比较重要
控糖会比控油更重要一些，但是我们控糖的同时也要控油，两者都很重要，都对我们减肥影响很大。
控糖
控糖减肥法，是指控制进食富含糖分的米饭及面包等食物。
按照这种减肥法，食肉吃蛋均不忌，喝酒也无碍，即使摄入的卡路里值很高，只要控制“糖分”摄入就不会发胖。