控糖减脂快吗(为了控糖四个月瘦了四十斤正常吗？)

一、为了控糖四个月瘦了四十斤正常吗？

不正常。四個月瘦了四十斤不正常。平均每個月就是瘦40斤÷4=10斤，差不多每天瘦3兩，這瘦得太厲害，不正常。應該控制瘦身速度，不宜過快

二、控糖减脂期最好的主食？

控糖期间可以吃燕麦、玉米、豆类等富含膳食纤维类的食物当主食，但也要适量。

1.燕麦：燕麦属于比较常见的一种粗粮食物，其中不仅含有大量的膳食纤维，而且脂肪和糖分含量比较低，在食用后膳食纤维成分可以抑制对脂肪和胆固醇的吸收，同时可以加快胃肠道蠕动，有利于血糖的控制。

2.玉米：玉米中的膳食纤维成分也是比较高的，在食用后可以增加腹部饱腹感，减少对其他食物的摄入，也是比较适合控糖期间吃的，但其中有一定的淀粉含量，要注意适量。

3.豆类：黄豆、绿豆等豆类食物中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，

三、42克糖多少热量？

42克糖共含168卡热量。因为糖分是碳水化合物的一种，每克糖分所含的热量为4卡，因此42克糖分所含的热量为42乘以4，即168卡。此外，不同种类的糖分其含热量也不尽相同，例如蔗糖、葡萄糖、果糖等，所含热量也存在差异。因此，在控制热量摄入时应注意选择适宜种类和量的食物。