一、减脂期早上牛奶要喝脱脂还是全脂？
在减脂期早上牛奶必须要喝脱脂的，不能喝全脂。
减脂期要控制含大量脂肪和糖类食物的摄入。全脂牛奶，酸奶，肥肉，含糖饮料等都不能吃。
二、减脂期早餐喝什么牛奶？
减脂期建议和脱脂牛奶，但要挑选蛋白质高的。国家标准3.2g/100ml及以上均是属于好牛奶，推荐每日鲜语，悦鲜活，优倍等系列的脱脂牛奶
三、减脂早餐可以喝纯牛奶吗？
可以
减肥过程中，早餐是可以喝牛奶的，每个人每天可以喝200毫升左右的牛奶，只是在减肥的过程中，最好在牛奶里不要加糖，也不要加蜂蜜，喝纯牛奶即可，牛奶中的主要成分90%都是水分，同时还含有一定的蛋白质，钙和磷，每天的进食大卡，包括牛奶所产生的热量应该计算进去就不会使患者产生发胖的情况
四、减脂期可以喝早餐奶吗？
减肥期间可以喝早餐奶，但每次不能喝太多，且在喝早餐奶时不要加糖。早餐奶中大部分是水分，也含有一定的优质蛋白、钙、磷等营养物质，能补充人体所需营养物质，为机体补提供能量。如果每天早上喝一杯早餐奶，通常不影响减肥，但还需摄入其他营养物质，否则会出现营养不良。
减肥期间注意控制食物摄入的总热量，一般不会导致脂肪堆积，而引起发胖。减肥期间要注意饮食均衡，可摄入优质蛋白及维生素、膳食纤维丰富的食物，如鸡蛋、火龙果、苹果等，做到营养均衡，不能偏食、挑食。同时也要增加运动量，每天保持40分钟的运动，通过运动消耗体内脂肪，达到减肥目的。同时要保持充足睡眠，做到早睡早起。
五、减脂早餐牛奶怎么选？
1、脱脂、低脂、富含钙的牛奶是减肥的最佳选择。硬奶酪也是适合减肥人群的，不过奶油、雪糕这样的乳制品就不行。
2、选择纯牛奶和发酵牛奶是很好的。低糖或低脂的酸奶是最好的，普通酸奶稍逊