一、绿豆蛋白粉功效与作用
肌酸粉是一种常见的运动营养补充剂，在健身群体中广受欢迎。肌酸粉通常以粉末形式出现，需要混合在饮料中服用。
一般而言，以下是肌酸粉的使用方法：
1. 配合营养饮食使用：肌酸粉通常被视为增强肌肉力量和体能的补充剂，应该作为计划之外的训练和饮食计划的一部分使用。
2. 每日摄入：肌酸粉的摄入量每日一般建议为5克或10克。在刚开始的时候需要进行一个“负荷期”，持续1周，每日摄入量约20-30克，以快速储存足够的肌酸。
3. 混合在一定量的水或其它饮料中：在肌酸粉上说明了水的份量和剂量的比例。通常来说需要100毫升的水和每次摄入5克的肌酸粉。
4. 在训练前和训练后服用：部分专家认为在力量训练前30分钟摄入一至二次，即10克至20克。要谨慎使用，应先进行身体测试，以确保自己的身体情况适合使用肌酸粉。
需要注意的是，肌酸粉作为补充剂是对正常成人的健康无害的，但对部分个体可能会引起恶心、胀气等不适反应，也存在少数脂肪肝患者不适宜使用的情况。如果有任何疑问，建议在选择和使用前咨询医生或营养师的意见。
二、斯维诗蛋白粉功效与作用
斯维诗杯子在使用时有以下几个步骤：
1. 充满水：首先，将斯维诗杯子中的滤芯和水箱拿出来，将水箱充满水。建议使用过滤水质较好的自来水或净水器净水。同时要注意，水箱中的水位不能超过限制线，以免影响使用效果。
2. 安装滤芯：将拆下来的滤芯插入到斯维诗杯子里，正确定位后向下按紧固定。
3. 通电：将杯盖旋紧安装好，并将电源插头插入适配器插座中，再将适配器插头插入杯子的侧部口中，通电后，滤水机便开始工作了。
4. 等候滤水：开始使用后等待一段时间，让杯子自动滤水。一般来说，新买的杯子建议滤水时间稍长一些，以让滤芯更好地适应饮用水的情况。
5. 饮用：滤水完成后，将杯盖打开就可以用来饮用清洁、健康的过滤水啦！
6. 更换滤芯：滤芯寿命为3个月，使用时间超过三个月需要更换，以保证饮水的干净和健康。
需要注意的是，使用过程中要注意及时清洗斯维诗杯子的内壁，以保证杯子的卫生和滤水器的使用寿命。
三、驴骨胶原蛋白粉功效与作用
牛骨头。
1.羊骨，牛骨其实是一样的。用骨汤进行补钙作用其实不打。因为用骨头熬成骨汤，它的钙溶出含量很少，加些醋会溶出的稍微多一些。
2.驴骨可以促进人体筋骨的生长发育，适合小孩和老年人补充骨骼里的钙质，起到强筋健骨的功效。驴骨里含有丰富的胶原蛋白，可以增加皮肤的弹性、美容养颜。总体来说驴骨头营养价值更高！希望能帮到您！
四、蛋白粉功效与作用与危害
蛋白粉有很多好处，可以帮助身体修复细胞和组织，促进新陈代谢，帮助肌肉生长增强，提供脂肪、矿物质和维生素。
不过也有一些坏处，比如有的蛋白粉含有添加剂，让食用者摄入过多的糖和盐，而且经常饮用蛋白粉可能会降低钙的摄入量，影响骨骼健康。
五、汤医倍健蛋白粉功效与作用
汤臣倍健蛋白质粉好。汤臣倍健蛋白质粉中的植物蛋白来源于黑土区优质大豆蛋白，含有人体所需的17种氨基酸，种类丰富全面;动物蛋白采用(新西兰/澳大利亚)进口优质乳源/乳清蛋白，动植物蛋白为 2：3的科学配比，这种配比能够让汤臣倍健双蛋白粉被人体消化吸收率在90%以上，更利于达成蛋白质的“有效补充”。