一、绕肩运动是什么？
主要针对肩颈区域
选择舒服的站姿或者坐姿
保持脊柱立直肩膀放松
弯曲手肘双手放在双肩膀上。
配合呼吸，以肩膀为点大手臂为轴，顺时针逆时针方向画最大的圆，
每个方向15圈
肩颈拉伸放松的重点是：肩膀下沉肩颈放松。
二、过肩运动是？
过肩运动包括所有的投掷运动项目以及游泳,排球及网球等.这些运动项目的运动员需要有均衡的内转肌群及外转肌群之肌力,来帮助维持肩关节之稳定性及达到最佳之运动表现.人们亦相信肌力与伤害有很大的相关,不少研究显示肩关节的肌力不均衡会导致肩关节损伤。
三、锻炼肩颈背的运动？
锻炼肩颈的运动有打羽毛球以及游泳，也可以通过打篮球的方法锻炼，在运动锻炼的时候，通常可以起到活动肩颈的作用，并且还可以促进肩颈部修复，从而可以缓解或者是预防肩颈僵硬，但是在运动锻炼的时候，也需要根据自身的体质，选择适合的运动方式。
如果有肩颈不适的情况，可能是因为长时间的低头伏案工作所造成的，还有可能是睡眠姿势不当的原因。
四、怎样运动增加肩宽？
要想肩膀变宽就要练好三角肌（肩膀上的肌肉是三角肌）。
三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身，才会拥有完美肌肉，肩膀就会变宽。（长阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，鄙视抄袭！）
五、溜肩做什么做运动可以改善？
溜肩的情况可以通过运动改善。
1、 每天靠着墙壁站半个小时，让身体紧贴墙面，肩膀下沉，感受身体的形态。在上班久坐和走路的时候都要坚持这种体态。
2、 进行适当的力量训练，将手臂的线条练出来，让肩膀看起来更加平薄。横向宽度的增加会让溜肩不那么明显，也可以显得脸小。在家里可以用哑铃向上向后每天练上几组，每一组根据自己的水平规定次数。
3、 一些瑜伽姿势可以帮助肩颈放松，骨架归位，通过会让体态更加美丽。比如说鸽式变体、站立前曲，简单的动作坚持下来会有意想不到的效果。
4、游泳是改变溜肩很好的方式。通过划水让肩膀更加强健有力，同时水上运动塑造的身体曲线更加优美。
六、体育课前做的运动头部运动扩胸运动绕肩运动？
你说的是关节活动操：头部运动肩部运动腰部运动正压腿侧压腿活动腕关节 踝关节高抬腿等，自己可以加。体育课常规:
一,首先让学生先慢跑一圈.
二,课前热身,可以用关节活动操,主要是热身运动，防止在没有热身的情况下剧烈运动出现扭伤！ 例如头部运动,肩部运动,压腿,踝等.
三,特定的课可以结合器材来做准备活动.健美操,徒手模仿操等.
四,具体操的内容,可以找相应的视频来学一下
七、肩宽和肩长有什么区别？
肩长是形容此人比较瘦
而肩宽是形容此人比较胖
八、圆肩溜肩有什么区别？
圆肩
所谓的圆肩就是含胸的状态，也就是双肩向前，双侧肩部呈圆形，所以说又称为圆肩。
这种情况主要是肌肉不平衡导致的，特别是鉴于长时间伏案工作的人，从而导致的双肩不长时间的向前并且背部呈含胸的状态，长时间以后就容易导致病人出现双侧肩部变圆的情况，从而引起圆肩的状态。
溜肩
“溜肩”也叫“垂肩”，是指人体肩部与颈部的角度较大。
男性该角度大于110度、女性大于120度，就属于溜肩。
主要原因是肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群不发达、无力，使锁骨和肩胛骨远端下垂。
九、游泳运动员肩外翻吗？
游泳运动员兼不外翻。游泳运动员每天都会进行训练，所以运动员的身上肌肉会很发达，不会导致肩外翻，每天训练会使肩变得很好看，形成倒三角肌。
十、直肩和插肩有什么区别？
直肩是从下往上织插肩是从上往下织这就是直肩和插肩的区别
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