一、hiit全身燃脂是有氧运动吗？
是的
hiit中文名即高强度间歇训练法，是通过多组高强度的爆发训练和低强度的恢复训练相结合的方式，可以短时间内完成健身目的，并燃烧脂肪以瘦身的健身训练方法。
结合了有氧和无氧运动，可同时达到有氧和无氧的训练效果。每天只需要30分钟左右，是提高耐力，训练爆发力，提高运动能力的常用训练方法，也是减肥瘦身的常用方法之一。
二、hiit全身燃脂运动是无氧运动吗？
HIIT（高强度间歇训练）是一种高强度的有氧运动，而不是无氧运动。虽然HIIT的训练时间较短，但它通过高强度的间歇性运动和短暂的恢复期来提高心率和呼吸频率，使身体在短时间内达到高负荷的有氧代谢状态。
在HIIT中，您会进行一系列间歇性的高强度运动，如快速跑步、跳跃、蹲跳等，每个运动持续时间通常在20到60秒之间。随后，会有较短的恢复期，让心率和呼吸频率稍微下降，然后再次进行高强度运动。这种间歇性的高强度运动和恢复周期不断交替，以达到燃烧更多卡路里和脂肪的效果。
由于HIIT的训练强度较高，身体需要更多氧气来供应肌肉的需求，以支持高强度运动。这就是为什么HIIT被归类为有氧运动，因为它主要依赖氧气来提供能量，同时促进心肺功能的改善。
与传统的有氧运动相比，HIIT通过高强度的训练刺激，可以在短时间内燃烧更多的脂肪和卡路里，同时也有助于提高代谢率、增加肌肉力量和耐力。
需要注意的是，由于HIIT的高强度和挑战性，适应个体的身体状况和健康状况进行适度的训练非常重要。在开始任何新的高强度训练计划之前，建议咨询医生或健身专家，以确保您的身体能够适应和受益于这样的训练。
三、keep里的hiit全身燃脂是有氧运动还是无氧运动？
应该是属于有氧运动项目。keep里面的hiit全身燃脂项目是全身部位的燃脂有氧锻炼，能有效的起到健身燃脂的效果，非常适合普通人锻炼。
四、hiit全身燃脂有用吗？
全身燃脂的运动模式对人体的减脂需要肯定是有用的，只要坚持按照全身燃脂的运动方法要求去做，在短时间内一定会达成减脂目标。
五、男生运动减肥，先跑步还是先HIIT运动？
简单说一下
先HIIT，1至3个循环，我是8个动作练20秒休息10秒，一个循环4分钟
再跑步，30-50分钟，跑步时候的心率控制在75%以上，80%左右
饮食上碳水，蛋白质，脂肪比为6:1:3
通过HIIT的超量恢复改善代谢
通过有氧保证消耗足够热量
训练前会做1-2组核心训练激活核心
下面是我训练时候的心率，仅作参考
我31岁，最大心率220-31=189（肯定有误差）
有兴趣一起交流
六、hiit全身燃脂每天几遍？
hiit这种瘦身方式一般一个星期做三次就可以了。这种减肥运动是现在当下所流行的一种，因为是一种科学的运动方式，但是在减脂的时候需要循序渐进，慢慢来的。
如果想要快速的瘦身是可以通过手术来进行的，可以采用吸脂手术，主要是利用负压的原理在作用到皮肤上以后，能快速地将身体多余的脂肪进行析出，从而达到瘦身的效果。
七、hiit全身燃脂需要多久？
1. HIIT全身燃脂需要的时间相对较短。2. 这是因为HIIT（高强度间歇训练）是一种高强度的有氧运动，通过短时间内交替进行高强度和低强度的运动，可以有效提高心率和代谢率，从而达到燃烧脂肪的效果。由于高强度的特点，每次HIIT训练只需要10-30分钟即可完成，相比传统有氧运动时间更短。3. 此外，HIIT训练还有一个好处是可以在训练后继续燃烧卡路里，这被称为“后燃效应”。由于高强度训练刺激了身体的代谢过程，即使在训练结束后，身体仍然会持续消耗更多的能量。因此，虽然HIIT训练时间短，但其效果却可以持续延伸到训练后的一段时间内。
八、hiit后还可以有氧运动吗？
如果你认真的完成了HIIT训练项目了，就不会还有力气去做有氧运动了，它的训练以及很全面了。要是还有足够的体力完成有氧运动的要求，只能说明你没有尽力完成HIIT训练。要有明确的训练目地，把主要体力用于最重要的项目上。
九、hiit运动消耗多少热量？
HIIT（高强度间歇训练）是一种高效的运动方式，它通过快速的、高强度的运动间隔，大幅度提升心率和代谢水平，从而消耗更多的热量。
根据个体差异、运动强度和训练时间的不同，HIIT可以消耗不同数量的热量。一般来说，30分钟的HIIT训练可以消耗大约300-450卡路里的热量。另外，HIIT的热量消耗也取决于运动类型，例如跳绳、冲刺、跳跃等高强度的动作会带来更高的热量消耗。
总体而言，HIIT是一种效果显著、时间短暂的运动形式，可以有效地帮助人们消耗多余的热量。
十、hiit运动的优缺点？
hiit的优点:
1、燃脂瘦身
染指瘦身是hiit主要的优势之一，hiit运动比大多数有氧运动消耗的热量要大很多，它可以有效帮助燃烧体内的脂肪，具有较好的燃脂瘦身效果。
2、提高肌肉耐力
hiit运动虽然不能让肌肉体积和爆发力增加，但是可以让肌肉的密度和韧性得到很好的锻炼，肌肉会变得更紧致且有弹性，肌肉的耐力也会提高。
3、锻炼效率高
hiit运动的效率非常高，例如平时慢跑一小时消耗的热量，一般只需要进行20分钟左右的hiit训练就可以达到，能够大大缩短锻炼的时间
