一、一碗小馄饨热量是多少？
通常情况下，每100g小馄饨热量为110大卡左右，并且由于制作馄饨所用的食材、大小不同，其中含有的热量也会有所差异，因此不能根据一碗小馄饨10个，推算出具体热量，可根据食用的具体克数，推算出具体热量。
小馄饨常采用一些蔬菜、肉类等食材，经过面皮包裹制作而成，其中含有适量的优质蛋白质、碳水化合物等物质，其热量适中，适量食用可为人体提供能量。使用肉类制作的小馄饨，一般会比使用蔬菜制作的热量要高，因此若食用肉类的小馄饨，可以适当减少食用量，从而减少热量的摄入。减肥人群在控制体重期间，可以适量食用小馄饨，不会影响减肥效果。若担心吃一碗小馄饨会使体重增加，可在食用过后配合一定量的运动，如跑步，游泳、跳绳等，这些运动能有效消耗小馄饨当中含有的热量，从而使体重得到控制。
二、优质蛋白是哪些食物？
常见的优质蛋白质食品包括:各种瘦肉，包括水产品如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼虾、禽蛋如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶和乳制品如酸奶、奶酪、大豆及其制品如豆腐、豆腐、豆浆和豆腐干。上述食品通常含有高蛋白质含量，蛋白质的氨基酸组成与人体相似，生物利用度高，易于人体吸收，因此被称为优质蛋白质
三、云吞的gi值？
糖尿病可以适量吃云吞。云吞含有丰富的营养物质，为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，云吞属于高纤维、低升糖指数的食物（GI=39），可以有降低餐后血糖水平
四、一份10块钱紫菜馄饨多少克？
一份10块钱紫菜馄饨有200克。紫菜馄饨的热量每100克紫菜馄饨是181大卡(757千焦。紫菜馄饨可以提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。馄饨营养丰富，香里有甜，风味独特，诱人食欲。
五、馄饨含有多少蛋白质？
馄饨皮中主要含淀粉，而馄饨馅中有肉的话，肉中含有大部分的人体必需的蛋白质，素馅中含有的人体必需蛋白质仅有两到三种，不是很多。
六、混沌有营养么？
馄饨是很有营养的一种食品 适合多样人群食用 因为馄饨既有碳水化合物（面皮） 又有蛋白质（肉馅） 还有纤维（蔬菜） 可根据不同人的口味 调包各种馅的馄饨