一、蛋白质较高的坚果有哪些？
蛋白质含量高的坚果主要有花生、核桃、腰果以及开心果、杏仁、亚麻籽、南瓜子等。蛋白质是人体重要的营养物质，可以维持人体健康和正常生理活动，也是人体骨骼、肌肉的重要原料。
生活中适量吃坚果可以帮助更好地补充蛋白质，吸收优质蛋白后，可以维持机体的渗透压，也能促进新陈代谢，对缓解大脑疲劳也有一定帮助。而且坚果中还含有碳水化合物、卵磷脂、氨基酸以及钙、铁、磷等多种矿物质，都是对人体有益的营养物质。
除了坚果外，还有鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、猪肝、深海鱼、大虾等食物也是蛋白质含量比较丰富的食物，生活中都可以适量吃，可以更均衡地摄取营养成分，并不需要仅通过吃坚果来补充蛋白质，应注意饮食多样化，还有利于丰富口感，提高食欲。
二、优质蛋白坚果有哪些？
优质蛋白坚果有花生、核桃、腰果以及开心果、杏仁、亚麻籽、南瓜子等。蛋白质是人体重要的营养物质，可以维持人体健康和正常生理活动，也是人体骨骼、肌肉的重要原料。
三、坚果含蛋白质最高排名？
干果由于耐保存，富含人体所需的营养。十大高蛋白干果排名主要有以下干果，分别为核桃、杏仁、松子、开心果、夏威夷果、花生、葵花籽、打瓜子、南瓜籽、腰果。
四、高蛋白干果有哪些？
坚果是一类外面有壳，里面有果仁的食物，日常生活中含高蛋白的坚果主要有开心果、杏仁、腰果仁等，可以适当食用，食用坚果时需注意避免呛咳。
1、开心果：开心果营养丰富，属于高脂肪、高膳食纤维、高蛋白的坚果，每100g开心果中约含20g的蛋白质，不仅可以直接食用，还可搭配糕点和水果食用，适量食用可以补充营养；
2、杏仁：每100g杏仁大约含有21g蛋白质，其脂肪含量也较为丰富，以不饱和脂肪酸为主，同时还含有维生素、矿物质、膳食纤维，其中膳食纤维可促进胃肠道的蠕动，帮助消化；
3、腰果仁：腰果仁可以当作零食直接食用，也可以炸食或与其他食材一起烹饪成美食，还可以煮汤，煲粥。每100g腰果含有17-18g蛋白质，同时还含有维生素A、盐酸以及矿物质。
需要注意的是，坚果类食物对储存的要求较高，否则容易变质，变质后不但口味变差，还会有刺鼻的臭味，产生有害产物，当坚果变质出现异味时，不宜食用。
五、十大高蛋白干果排名？
1、榛子，营养成分：蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等
2、松子 ，营养成分：脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素等
3、核桃，营养成分：蛋白、维生素C、铜、镁、钾、维生素B6等
4、杏仁，营养成分：蛋白质、杏仁油、苦杏仁苷
5、开心果，营养成分：维生素、叶黄素、纤维等
6、花生，营养成分：蛋白、维生素、矿物质钙、磷、铁等
7、板栗，营养成分：蛋白质、胡萝卜素、无机盐类等
8、腰果，营养成分：蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物元素
9、夏威夷果，营养成分：单不饱和脂肪酸
10、巴旦木，营养成分：脂肪、蛋白质、维生素、糖和氨基酸等
六、蛋白质高的干果排行榜？
1、榛子，营养成分：蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等。
2、松子 ，营养成分：脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素等。
3、核桃，营养成分：蛋白质、维生素C、铜、镁、钾、维生素B6等。
4、杏仁，营养成分：蛋白质、杏仁油、苦杏仁苷。
5、开心果，营养成分：维生素、蛋白质、叶黄素、纤维等。
6、花生，营养成分：蛋白质、维生素、矿物质钙、磷、铁等。
7、板栗，营养成分：蛋白质、胡萝卜素、无机盐类等。
8、腰果，营养成分：蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物元素。
9、夏威夷果，营养成分：单不饱和脂肪酸。
10、巴旦木，营养成分：脂肪、蛋白质、维生素、糖和氨基酸等。
七、什么类型的坚果蛋白质最高？
堅果中的腰果含有最高的蛋白質。原因是腰果中含有高量的蛋白質，每100克腰果即可提供18克的蛋白質。同時，腰果還含有富含許多維生素和礦物質的脂肪，这些都有助於人体保持健康。此外，腰果脂肪含量很低，而且它含有谷氨酸，这是人体合成谷氨酸盐的关键成分。因此，适量的腰果摄入，可以给身体提供多种类型的营养素，不仅有益于人体健康，还有助于减轻体重等问题。因此，对于需要蛋白质的人士，腰果可以作为一个很好的选择，既能提供高质量的蛋白质，又不会带来负面影响。