黑鱼属于优质蛋白吗(黑鱼是发物吗？)

一、黑鱼是发物吗？

黑鱼是属于发物，少量的吃黑鱼，可以有效的增强人体的免疫力，黑鱼里面含有比较高的蛋白质以及营养成分，有着祛风，补脾益气的功效，一般人均可以食用，但是与黑鱼有过敏体质的人是不建议吃黑鱼的，以免引起皮肤过敏的情况发生，一定要规范日常一些不良的饮食习惯。

二、什么鱼蛋白质含量高？

一般来说像鲈鱼、黑鱼、鲫鱼这些鱼肉的蛋白质含量要高一些。在优质蛋白补充上面，除了鱼肉以外，像猪肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋也都属于优质蛋白，人体对蛋白质的所需是有一定量的，所以说要补充的话，也要注意控制量，不能吃得过多。

三、宝宝可以吃黑鱼吗？

黑鱼味道鲜美，富含大量的优质蛋白，并且富含钙磷等矿物质，鱼刺也少，很适合宝宝吃。经常吃黑鱼也能提高宝宝机体抵抗力。但是宝宝在感冒期间或者出现过敏症状，就不要吃黑鱼了。等宝宝病情恢复以后，再适当吃黑鱼。可以清蒸黑鱼也可以水煮，味道尽量清淡一些。