什么水果是优质蛋白(什么水果含高蛋白质？)

一、什么水果含高蛋白质？

鳄梨也是一种富含蛋白质的水果 ，高蛋白水果还包括无花果，桃子的蛋白质含量也很丰富。平均每个桃子包含2克蛋白质。这种水果还是纤维，维生素C和A的良好来源。此外，菠萝也是一种很好的蛋白质来源，除此之外枸杞子，覆盆子，苹果，椰子，黑莓也是含有的。

二、含蛋白质高的蔬菜水果有哪些？

以下是一些含蛋白质较高的蔬菜和水果：

菜豆类：豆腐、黄豆、绿豆、豌豆、蚕豆、扁豆等。

根茎类：土豆、红薯、芋头、胡萝卜等。

叶菜类：菠菜、芹菜、茭白、苋菜、油菜、芥菜等。

香菇类：香菇、平菇、草菇等。

果类：椰子、杏、杏仁、杏子、桃、桑葚、西梅、芒果、石榴、荔枝、李子等。

三、高蛋白食物水果有那些？

椰子含有优质蛋白和丰富的纤维素。鳄梨也叫油梨，在含有蛋白质的同时，还含有糖类必需脂肪酸，鳄梨除蛋白质外，还含有叶酸、烟酸、锌、纤维等必需营养素。鳄梨的卡路里含量更高。高蛋白水果还包括无花果。无花果含有丰富的碳水化合物，此外也是钙、钾、蛋白质、纤维等营养物质的来源。

四、含蛋白高的水果排行榜？

1、 牛油果