生酮饮食后多久生酮(断食多久可以进入生酮？)

一、断食多久可以进入生酮？

3天，在2~3天会进入生酮。生酮简而言之就是体内从葡萄糖供能转变为酮体供能。这个过程在每个人所需要的时间并不相同，大部分人通常需禁食2~3天左右时间，当然有些人需要更长时间。

二、入酮什么意思？

1、入酮本质上就是低碳，这和断食没什么关系，只是不能吃任何含碳事物，包括主食、水果、饮料、各色大众零食等等，能吃的就是蔬菜（不包括西红柿、南瓜等高碳水蔬菜）、肉、油、咖啡等等

2、入酮是一个长期的过程，一般需要一周，在这个时间内有些人可能发现自己在第2天或者第3天就有试纸反应了，这个阶段的试纸反应只能表明身体开始适应，并不是真正的入酮。

三、进入生酮饮食需要多久？

一周

1、入酮本质上就是低碳，这和断食没什么关系，只是不能吃任何含碳事物，包括主食、水果、饮料、各色大众零食等等，能吃的就是蔬菜（不包括西红柿、南瓜等高碳水蔬菜）、肉、油、咖啡等等

2、入酮是一个长期的过程，一般需要一周，在这个时间内有些人可能发现自己在第2天或者第3天就有试纸反应了，这个阶段的试纸反应只能表明身体开始适应，并不是真正的入酮。