一、生酮加运动是不是瘦得特别快？
1 可以瘦得很快2 因为生酮饮食可以迅速让身体进入酮状状态，从而控制食欲和加速脂肪燃烧，再加上运动能够加速新陈代谢和燃烧脂肪，可以很快地瘦下来。3 但是需要注意的是生酮饮食需要严格控制饮食，而且会导致脱水和缺乏营养，需要补充足够的水分和适当的营养素，运动也需要逐渐增加强度，否则容易对身体造成伤害。同时，瘦下来并不等于健康，还需要保持健康的生活方式和饮食习惯。
二、生酮最佳的十种坚果？
生酮饮食期间，是可以吃坚果的，但坚果非常容易在不经意之间吃多，导致碳水摄入超量，所以还是需要控制好量。同时需要注意的是，尽量选择原味坚果，避免糖衣坚果。
推荐的坚果：南瓜子、松子、核桃、夏威夷果、杏仁、巴旦木、花生等。
三、生酮饮食碳水吃什么？
低碳生酮饮食是指摄入低糖、低蛋白、高脂肪的食物。在平时吃饭时，可选用猪油、橄榄油等一些较天然的食品，少吃些花生油，可食用的肉类，如五花肉、鸡肉、鱼肉等。
最好选用脂肪较多的食品，也可选用较清淡的饮品，如可饮用的水、茶、咖啡等。
四、用生酮饮食法得了高血脂怎么办？
用生酮饮食法得了高血脂那么平时就不要食用动物脂肪，多用富含饱和脂肪植物油，而且使用鱼肉等动物脂肪低的肉类,多用具有降低血脂,胆固醇作用的菌类,苦瓜,冬瓜等食材。并且可以调整生酮比例，减少食物中油脂的摄入。以及可以停止生酮饮食。
五、在食堂吃饭怎么生酮减肥？
生酮饮食是一种高脂肪、低碳水化合物和中等蛋白质的饮食。模拟人体的饥饿状态。这是人体从葡萄糖能量供应向脂肪能量消耗转化的一种方式。食堂生酮饮食:早餐吃1-2个鸡蛋；午餐吃150-200克高蛋白食物，并添加250克蔬菜。添加20-50g螺母；晚餐吃100-150克高蛋白食物。
六、生酮早餐吃什么？
所谓的生酮饮食,是指通过高脂肪,适量的蛋白质和低碳水化合物饮食,强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物.早餐:喝咖啡,配比咖啡,奶油,椰子油是1:1:1,和一杯至两杯,每杯250ml.午餐:主要是以牛、羊、肉猪肉为主,而且有肥肉,辅助吃一些绿色蔬菜,也可以适当吃一些鸡、鸭、鱼肉,不吃主食、水果和碳酸饮料.晚餐:吃绿叶蔬菜,最好榨汁后服用,不吃主食.