一、减肥人怎样吃鸡腿？
鸡肉是一种非常好的减肥食物，不仅便宜、热量低还容易操作。减肥人士可以将鸡腿去骨，然后将肉进行适当的调味，一些基本的盐、黑胡椒，蛋清即可。然后是两种烹饪方法：倒入少量的油，锅热后放入鸡腿肉，大火煎一分钟，然后翻面两面金黄即可；也可以将腌制好的鸡腿肉，放入烧开的热水中水煮。
二、减脂餐，图步骤？
鸡腿泡血水打花刀 加入料酒 生抽 老抽 耗油 蜂蜜 胡椒粉腌制半个小时
蔬菜加橄榄油 生抽 胡椒粉 辣椒粉腌制
摆谱烤牌 烤箱200度40分钟
三、沙县小吃减脂餐推荐？
减脂餐推荐：
1. 早餐 香菇水饺+千张
青菜面+豆干+小番茄
2. 午餐 鸡腿饭+鸡胗+海带
飘香拌粉+拌青菜+鸡腿
3. 晚餐 肉丝饭+卤蛋+拌青菜
鲜肉水饺+海带
四、减肥期间鸡腿怎么做好？
土豆炖鸡腿
材料
鸡腿5个、小土豆3个、生姜少许、食用油适量、酱油1勺、料酒几滴、盐适量
做法
1、准备好所需的食材
2、鸡腿洗干净后改刀切小块，土豆随意切滚刀块
3、煤气灶开火，锅里倒入少许油，加鸡腿和姜丝小火慢慢翻炒
4、等鸡腿炒至看不到红色血丝时，继续翻炒1分钟左右，加入料油和酱油翻炒
5、等鸡腿炒上酱油的色后，放入小锅中，加入开水和土豆，小火慢慢炖，大约15分钟后，加入适量盐搅动几下后，继续小火慢慢炖，中途用筷子翻动几次，待汤汁收完后，关火
五、鸡腿的10种做法无糖？
烤鸡腿，鸡腿炖土豆，鸡腿炖蘑菇，奥尔良鸡腿，香酥鸡腿，清水煮鸡腿，啤酒酱鸡腿，凉拌鸡腿肉丝，煎鸡腿，叫花鸡腿