一、长期上夜班吃什么补身体？
吃瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶类、豆制品补身体。
“夜班族”必须摄取充足的热能，需补充多营养、易消化、富含水分的食物。熬夜时大脑的需氧量和耗氧量都要明显增加，加上熬夜时不停的思考或者活动，周围空气又大多不太流通，从而将大脑置于了缺氧的窘境之中。所以多补充以上食物比较好。
二、熬夜煮什么汤喝最好？
熬夜会让身体感到疲惫和失眠，因此最好选择一些能够提高助眠的汤品。
以下是几种熬夜煮的汤：
1. 党参枸杞鸡汤： 党参和枸杞被认为是滋补佳品，将鸡肉煮入汤中，有助于提供丰富的蛋白质和胶原蛋白。
2. 红枣山药枸杞汤：红枣和山药可以促进护肤功能。
3. 茯苓薏米汤：
这几种汤都是温和的补品，非常适合熬夜时饮用。
三、总是熬夜吃什么补品？
这种情况可以经常用黄芪泡水喝，还可以加上党参，能增加身体的抗病能力，可以增强体质，因为经常过度熬夜容易降低抗病能力。为了身体的健康，就要按照生物钟作息。不要过度熬夜，也不要过度劳累，要适当的工作是需要的，但是不能过度了。
四、熬夜上夜班煲什么汤好？
经常熬夜的人，说明作息时间根本就不规律，而且常常得不到应该有的休息。对于这类人来说，平时吃饭应该就更是能凑合就凑合了。所以营养丰富，买食材方便，做起来简单的汤最为适合。
推荐两道营养高容易做，又家常的汤:
排骨山药汤
选上好猪肋排，肥瘦适中，一小块一小块的，好炖又好咬，就算是牙口不好的人，煲烂了也可以轻松吃。煲到骨肉分离，入口即化，一口口满满的都是丰富的蛋白质和脂肪的香气，提供给身体营养和能量。
山药虽然只是配角，但是爽脆软糯的山药，不仅可以帮助滋补，还能够带来不一样的美味。山药吸收了汤汁，减轻了油腻，还可以带来丰富的多种维生素和微量元素，对于经常熬夜的身体也是十分友好的。
银耳红枣枸杞汤
对于经常熬夜的妹子们来说，常常会有皮肤干燥，面色晦暗的状况，这时候来一碗甜丝丝的银耳红枣枸杞汤，补充充足的水分和维生素。如果大姨妈来了，还可以切上两片生姜，喝下去浑身热乎乎的，大姨妈带来的难受也减轻了！