一、脊柱肌肉劳损？
脊柱肌肉容易出现有劳损的病情，主要由于长时间的姿势固定而且重体力劳动，以及姿势不良引起，患者会出现有两侧肌肉的酸胀疼痛会在劳累后症状的加重，可以通过消炎止痛药物调理，结合物理疗法治疗，平时不要重体力劳动，要进行康复锻炼。
二、稳定脊柱的肌肉锻炼都有哪些？
稳定脊柱的肌肉可以多游泳，多做拱桥飞燕运动，加强肌力训练，平常可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，平常不要劳累过度，不要弯腰过多，不要进行剧烈运动，要保持良好的日常生活姿势，可以多用热毛巾，热敷同时配合按摩。
三、后背肩胛下脊柱两侧肌肉痛？
后背肩胛下方脊柱两侧肌肉出现疼痛，主要是由于平常不注意日常生活姿势而导致的胸椎小关节紊乱而引起的症状，可以到医院做个ct检查，明确诊断，可以服用布洛芬来缓解疼痛，具体用药谨遵医嘱，可以到正规的医院进行手法复位，同时配合进行物理治疗。
四、左后背肩胛骨下靠近脊柱肌肉发麻？
患者左侧后背肩胛骨靠近脊柱部位出现有肌肉的发麻，可能还会有疼痛，僵硬，压痛等症状，可能是由于脊柱小关节的紊乱，肌肉的劳损引起，可能是长时间的姿势固定，重体力劳动导致病情发作，可以根据病情进行康复锻炼，物理治疗，以及消炎镇痛的药物调理。
五、驼背如何通过器械训练强化跟脊柱伸展肌肉拉伸得到纠正？
1.冰山式 背部健美瑜伽动作:上身挺直,盘腿坐下.吸气3秒钟,同时向左右伸直双臂,掌心向上,从侧边上抬,直达头顶.呼气3秒钟,上半身向右旋转90度后屏住呼吸6秒钟.然后吸气3秒钟,上身转回原位.呼气2秒钟,掌心向下,手臂从头顶放至身体两侧. 温馨提醒:此动作能使整个脊椎得到伸展,并放松背部肌肉.但是有严重心脏问题的人不能做此动作.
2.手部抬升式 背部健美瑜伽动作:双脚合并站立,或分开半脚宽,双手于身体前方交叉,放松全身.吸气3秒向上抬臂过头,保持双手交叉.头稍微后仰,向上看手,停6秒.不要求一定要屏气.展开双臂与肩同高,停6秒.吸气3秒恢复双手交叉过头的姿势,停3秒.呼气3秒放下手臂还原至起始位置.重复5次. 温馨提醒:此动作可以消除肩部和上背部的僵硬感.
3.骆驼式 背部健美瑜伽动作:跪坐,小腿平放地上
六、脊柱结核，患上脊柱结核有什么症状？
脊柱结核会出现脊柱疼痛肿胀，严重的话还会导致活动障碍的症状的，可以到医院做个核磁共振检查明确诊断。轻微的话是可以进行保守治疗的，出现疼痛可以服用非甾体类消炎药进行治疗，谨遵医嘱用药，如果严重的话需要到医院进行手术治疗的。
七、哑铃锻炼肌肉怎么做才能不给脊椎造成负担，不损伤脊柱？
现在那种只有钢的哑铃挺少，20斤的便宜也就四五十块 哑铃的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。 哑铃可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。 以下列举几种哑铃的练习方法： 一、下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃做动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效地发达股二头肌。 二、小腿部：站立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果更好。也可脚前掌踏木板， 将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。 三、背部：与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习（单臂划船对背下部更安全些）能使背部肌肉增长得更快。 单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李、哈尼惯用的背部练习。 仰卧凳上做哑铃屈臂上举练习，不仅能锻炼胸部的前锯肌，而且能发达背部两侧的肌群。 四、胸部：仰卧凳上，用哑铃做平卧推、上斜推和下斜推，比用杠铃做更有利于肌肉的增长，因为它能更广泛深入地刺激肌肉。也可用哑铃做多角度的飞鸟练习，以发展胸肌的各个部分。 一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后，立即做一组哑铃卧推举练习。这样练不仅效果好，而且能减轻肩部负担，避免运动损伤。 五、肩部：各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。 比如，用哑铃做侧平举、前平举和俯身飞鸟练习来发展肩部三角肌的中束 、前束和后束。发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。 六、肱二头肌：哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。 不同方式的哑铃弯举能使上臂更加粗壮，而且从后面看肌块分离，清晰突出。 七、肱三头肌：用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习，可使肱三头肌发达成马蹄形。 练习时可将哑铃尽量放低，以加强训练效果。 八、前臂：哑铃正握腕弯举可发展前臂内侧肌群；发展前臂外侧肌群则反握弯举。 九、大腿：脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习，可发展股四头肌。 如果躺在长条凳上脚夹哑铃做弯举练习，则可发展股二头肌。 十、腹部：仰卧，将哑铃置于脑后收腹起坐，可练上腹部肌肉； 收腹举腿（上体不动）可练下腹部肌肉。 侧平举 直立，双手各持一哑铃，掌必相对。保持手臂微屈，侧平举哑铃至哑铃至略超过肩高。停一下，然后缓慢下放还原。 罗马尼亚式硬拉 直立，掌心向下推一对哑铃，并悬于体前。通过抬臀使身体重心向后落至脚后跟，微微屈膝，哑铃沿大腿下滑直至胫骨中端。还原至起始位置，然后重复。 哑铃飞鸟 躺在平凳上，双脚撑地。推一对哑铃于胸上方，掌心相对。保持手臂微屈，慢慢沿弧线下放哑铃直至上臂平等于地面。停一下，然后沿同一弧线还原哑铃至起始位置，再重复。 垂直跨步 握一对哑铃垂于体侧。面朝平凳一侧站立，然后方腿上跨步，置右脚于平凳上。右腿用力下蹬，带动身体至凳上直至双脚平踏凳面。接着左腿下跨步，使身体回到起始位置。然后左腿上跨步，再重复，双退交替进行。 双侧哑铃划船 掌心向下握一对哑铃。保持双膝微屈，背部平直，腰部下弯90度。向腹部上拉哑铃触及腹肌时掌心变为向上。缓慢还原，再重复。 耸肩 握一对哑铃，直立，努力使肩峰耸向耳朵，然后下放，再重复，不要让肩部向前或向后旋转。 前弓步 握一对哑铃垂于体侧，直立，目视前方。左腿向前跨步直至左膝弯屈呈90度，同时右膝几乎触及地面。加回到起始位置，然后换右腿再重复。 仰卧法式臂屈伸 躺在平凳上，掌心相对握一对哑铃，并置于胸上方。保持上臂不动，慢慢下放哑铃至齐耳处。停一下，然后沿同一弧线还原哑铃至起始位置，再重复。 站姿哑铃弯举 直立，握一对哑铃垂于体侧，掌心向后。左臂向上弯举，同时旋转手腕，从而在动作结尾处使掌心向上。进行片刻的顶峰收缩，然后慢慢下放还原，同时旋转手腕使掌心再次向后。当左手回到原来的起始位置时，右手开始向上弯举。
八、脊柱边长包？
脊柱边上长包的情况，可能是由于骨质增生或者长时间的慢性劳损，以及软组织钙化或者粉瘤，脂肪瘤等原导致。具体的病情还需要结合影像学检查，明确诊断。可以通过手术治疗或者物理疗法治疗。日常生活不要弯腰，避免重体力劳动，尽量减轻脊椎负担。
九、人体脊柱构造？
人体脊柱的构造，包括颈椎，胸椎，腰椎，骶尾骨。颈椎7个，胸椎有12个，腰椎5个，骶骨1个，尾骨1个。建议平常不要长时间低头工作，不能久站久坐久弯腰尽量避免弯腰负重工作等，这样才能保护好脊柱，平常也可以多去游泳或者吊单杠。
十、推背应该推脊柱还是脊柱两侧？
脊柱两侧
推背是指用手掌根的地方在脊椎两侧，用适当的力度，从上往下揉按、推按，一直按到腰部，再从头按起，这样反复推按十多次。脊椎部位推按过后再用手掌对背部的其他部位大面积的推揉按压，直至背部微微发热即可。
