17岁的小建是一名高二的学生，体型偏胖。自从上了高中，小建就离开父母，选择住校。
然而住了一段时间，小建觉得学校的管理太严格了，就私自走出校门，住了学校附近的个人宿舍，每天能够自由一些。
住进个人宿舍不久，小建就发现每天放学宿舍都没有学生，知道就寝是他们才会回到宿舍睡觉。小建就问他们都去了哪里，有的说去约会、有的去台球、有的是去网吧。
第二天，小建也与一名同学去网吧玩游戏，这时候的小建才发现，在网吧里玩游戏要比在家里玩爽的多！环境适合，电脑舒服，好有很多同好！从此以后，小建就和网吧结下了不解之缘。
然而前段时间，小建放学回到宿舍，本想继续上网，却困的难受！就在宿舍睡了一会儿，谁知这一觉就再也没有起来！
第二天小建的其他同学上学时去叫小建，发现小建早已昏迷了！又发现洗手间里，有一摊黑黑的血！
同学们见状，急忙拨打了120，然而当小建送到医院后，医生说已经没救了。
医生说小建患的是脑出血，半夜吐血后又回到床上，等到发现送到医院以后，已经来不及了！
而对于小建患病的原因，医生也叹了口气道：熬夜惹的祸啊！
原来，只要一放学，小建就往网吧跑，后来小建嫌玩的不过瘾，就每天通宵，由于学校管理严格，小建在上课的时候不敢睡觉，就这样高中两年都没怎么睡觉。
医生听了，叹了口气道：两年间一直熬夜，身体当然承受不住！
医生提醒：熬夜伤身，几大危害要知道！
危害1
熬夜容易影响人体的血液循环，血管收缩功能出现异常，血压突然升高，可导致高血压的症状，不利于人体的血压控制和心血管的健康。这就是心血管疾病越来越年轻化的原因。
危害2
经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。
危害3
晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。
危害4
长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。
危害5
长期熬夜对女性的危害有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。
经常熬夜的人，做到“喝一茶、吃二物、做三事”，身体会更好
喝一茶：白鼓丁茉莉花茶
熬夜伤肝、爱上火，白鼓丁茉莉花茶可完全解决这两种问题
白鼓丁可清热解毒，去火消炎，消痛散结，清肝利胆，它的去火能力也非常强，很多人都是因其“败火”的功效，而选择吃白鼓丁，或者用白鼓丁泡水喝。这些作用对保护肝脏都有好处，白鼓丁根作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
茉莉花与白鼓丁混合后，可中和白鼓丁的寒性，其所含挥发油性物质，还具有行气止痛、解郁散结的作用。非常适合熬夜的人做日常茶饮。
吃二物：吃奶制品、水果
牛奶，酸奶，奶粉，方便实用又能补充营养，更可以补钙。酸奶与水果搭配，
酸奶经过发酵，产生乳酸、半乳糖、游离氨基酸等物质，更加有利于微量元素，尤其是钙的吸收，并且B族维生素含量有所提高，与水果相互补充，可以给人体提供比较均衡的营养，起到缓解疲劳的作用。
做三事：
1、补觉
在感到疲倦难熬时，不妨先休息半小时，不仅可以增加大脑供氧量，还能驱走睡意，使头脑保持清醒。或者第二天中午补个半小时到一小时的觉，对身体有极大好处。
2、活动身体
半躺姿势窝在沙发里或床上最伤腰，建议每半个小时站起来，来回走一走或伸伸懒腰。
3、做普通心情的事
临床上有一些病人，平时没有任何心脏病的迹象，就因为情绪过于激动、或者太过劳累，导致突发心脏病。熬夜时看剧、看比赛时，尽量保持平静。
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