顺产妈妈该如何恢复身体？坐月子需要注意什么？
顺产后恢复需要注意什么？㈠ 妈妈需保持心情愉快。顺产后，生活上会出现种种的问题与烦恼，妈妈可能一时无法适应。但妈妈需要多调节自己的情绪，平时可以多与家人或者朋友交流，保持心情愉快。切记不要动怒、生闷气，以免造成产后抑郁证。
㈡ 妈妈需要充足的睡眠。产后，有的妈妈需要母乳，又要带宝宝，是特别辛苦的。所以更要多珍惜能够休息的时间，比如宝宝睡了，妈妈也要跟着睡。这样妈妈才可以有多点睡眠的时间，否则宝宝醒着，妈妈需要喂奶、换尿布等等。这样是没办法休息的。一定要注意劳逸结合，如果过度劳累，会引起身体虚弱和头晕乏力的症状。
㈢ 母乳妈妈产后注意。产后，一般母乳的妈妈在生出宝宝后半个小时就有奶水，妈妈应尽早让宝宝吸允乳头，不然容易导致乳房堵塞，乳汁不能正常分泌，会引起乳房涨疼，做好护理后就可以预防乳腺疾病。
㈣ 妈妈需注意个人卫生及私处护理。在顺产的时候，阴部会有一条伤口，护理不当不仅会感染，还有出血的几率。所以建议妈妈每次便后都用温水进行冲洗，每天晚上睡觉之前，都可以用碘伏消毒伤口处。有些顺产的妈妈产后会有痔疮，碘伏消毒也能起到缓解疼痛的功效。
㈤ 妈妈产后需适当运动。顺产妈妈当身体恢复正常时候，可以适当做些运动，以便加速身体恢复，还可以帮助产后减肥塑身。但切记不可剧烈运动，同时避免长期久坐或者久站，这样很容易引起腰酸背痛的。
㈥ 妈妈需要注意保暖。顺产坐月子时期，妈妈一定要注意保暖，避免受寒着凉。夏季的时候如果没有空调的，可以打开窗户吹点自然风，保持室内空气流通。切记不要直接对着风扇或者空调吹风。刚生完宝宝的妈妈新陈代谢比较旺盛，所以很容易出汗，必须及时擦干汗水，要是没有及时擦干汗水，就很容易吹到风着凉感冒了。所以宝妈不妨在身边多备着几条毛巾，以便及时擦干身体。除此之外，顺产坐月子期间避免接触冷水，如果坐月子期间着凉，会影响后面身体恢复，还容易患上各类月子病。
㈦ 妈妈产后禁止过早同房。顺产后，妈妈阴部还没有恢复，所以禁止产后过早性生活。这样很容易造成交叉感染。一般合适同房的时间是在产后2-3个月之后。如有行房事，一定要做避孕措施，以防再次怀孕，对妈妈身体不好。
㈧ 顺产后坐月子注意饮食。由于刚生完宝宝，妈妈的胃口不太好，食物应少油少盐，尽量少吃多餐，放慢进食的速度。如母乳喂养的妈妈，哺乳期乳汁的分泌和妈妈进食有关，为了避免奶水不足情况，建议妈妈在饮食上要荤素搭配，做到营养均衡。不要吃生冷辛辣难消化的食物，不吃寒性的水果与蔬菜，月子期间不宜过早进补。母乳的妈妈顺产一周后，可以喝点下奶汤，比如鲫鱼汤、鸡汤，猪蹄汤、木瓜牛奶等，帮助滋补身体又催乳。
坐月子需要多少天？坐月子一般情况下是三十天的，如果妈妈身体还没有恢复，比较虚弱，可以延迟到四十二天。
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