最好的保养就是好好睡觉，好好吃饭，作息规律，天天运动。办公室一族坐的时间长，容易造成肌肉紧张酸疼，引起颈椎病、腰椎病、痔疮等不适。所以，对办公室一族来说，每隔一小时站起身活动一下是非常有必要的。健身养生并不是追求长生不老，而是倡导一种积极的生活态度和健康的生活方式。
新增的健康服务与管理专业有必要读吗？
有必要读，发展前景非常好，随着社区保健制度的推广，健康管理师的就业前景非常广阔。
不仅可以在社区发挥重要作用，为健康和亚健康人群做营养咨询、指导工作，还可以为企业员工、白领、高级管理人员、运动员、家庭提供教育、辅导、指导等服务。
可以在医疗服务机构、社区卫生服务中心、健康体检服务中心、健康管理公司、营养咨询公司、心理咨询公司、药店、养生会所、养老院做健康咨询或健康指导工作，也可以自主创业。因而健康管理师备受人们关注，可以说健康管理师是未来最有发展前途的职业。
养生壶里的，有什么作用？
一般人吃火锅都是使用铁制汤锅在电磁炉或者煤气灶上就开火，有养生壶的人也却可以用养生壶煮。当然这只是举个例子。重要的是，养生壶确实养生，因为是玻璃壶体，不会产生水垢，而且加热速度快，能把水完全烧开。烧水、煮花茶、煎药都很方便，很适合白领。可以说养生壶是既养生又多功能吧。我在家用的康佳养生壶，给孩子暖奶，暖奶器都没有买，很实用的新产品。