方法只有两种,开源或节流。你必须要保证收入大于支出，每月有一定的结余。
一种是维持正常生活所需要的支出，我们称之为基本生活消费；另一类是为了提高生活品质而花费的金钱，我们称之为品质生活消费，比如旅游 、看电影、购买奢侈品等。通常，基本生活消费是不能压缩的，这部分支出是为了让我们能过上体面的生活而必需的支出。品质生活消费是可以压缩的部分，当我们积累财富时，就需要牺牲一些品质生活消费。
天天坐办公室没时间运动，在家里做什么吃的可以达到养生去病的作用？
养生有很多种方式啊，看电视的时候可以站着，然后扭扭腰什么的，稍微活动活动各个关节还是很必要的。
用饮食的方法最简单易行的是要记得把各种颜色的食物都涉猎一下，红，白，黑，黄，绿，大概这几种吧。红色食物有保暖效果，白色的米饭等主食可以帮助各种营养元素的吸收分解，黑色的可以明目，黑豆啊，黄色的胡萝卜，橘子维生素也很多，绿色植物就更不用说啦。
现在的饮食结构有些变化，重要还要注意多喝水。
天天坐办公室的小白领在不做大量运动情况下怎样预防癌症？
笑运动健康养生，才能预防患癌症。白领阶层每天上班坐在电脑前，一干就是一天，运动量小，大脑总是处于紧张状态。气血集中在头部上面，下体循环不好，经常会觉得头重脚轻。长期坐着不想出去做运动，身体脏腹功能就会失去平衡，日复一日，时间长了，就会有患癌症的风险。
人体是一个完整的巨系统，五脏六腑，四肢百骸，骨胳肌肉，皮肤血液等都有自己的运行规律，互相关联。一旦由于外界原因影响失去了平衡，就会出现问题。无论是心理失衡，脏腑失衡，功能失衡，时间长了得不到调理纠正，就有可能成为癌症。
白领阶层长期坐在办公室里上班，就容易造成心理和身体失衡。做笑运动健康操就是最佳方法，不需要太巨烈运动，不需要太大的运动场地，只要拿出手机打开自拍，对着镜子就可以练习微笑。挑挑眉梢，咧咧嘴角，眼神聚焦，神态美妙。微笑运动可以释放心理压力，舒缓紧张情绪，使心理得到平衡。如果大家一起进行微笑传递，快乐愉悦，充满正能量，就会预防心理性疾病及肺癌的发生。
拳打卧牛之地，脚踩方寸之间。白领在办公室里做笑运动，唱着歌笑，做着操笑，跳着舞笑，微笑欢笑大笑，大家一起笑，产生笑的气场，活跃周身细胞，激活经脉气血，调动肝肾功能，就能调理身体失衡。笑运动即锻炼了身体，又活跃了气氛，还和谐了同事之间关系，化解了竞争矛盾，提高预防癌症的几率。
预防癌症并不是单一的，是要从心情、吃喝、体检、环境、运动等各方面注意。
如果长期坐办公室，可以在办公室做一些力所能及的锻炼。
比如，工作一小时，休息几分钟，发发呆、活动下筋骨、听听音乐、聊几句天等；
再一个不要憋尿，多喝水；
三餐不要凑合，要吃的全面有营养，不要天天外卖；
注意保证睡眠；
节假日出去疯一疯。