为什么久坐族脊柱疾病高发？首先，我们要来了解一下脊柱的生理曲度：脊柱有四个生理曲度，即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸，如下图所示：那么，想要避免“脊”病缠身，自然应该尽量维持这四个生理曲度，其实“军姿”是一个很好的方法。当然，在平时的生活中不可能都能维持一个姿势，就需要注意以下几点：
1、能躺着就不站着，能站着就不坐着；
2、在座椅的腰部整一个靠垫；
3、不要久坐，经常起来活动脊柱；
4、不要轻易到非专业的地方按摩和牵引；
5、睡觉床垫不能太软，且需舒展腰部，仰面最好；
6、增强腰背肌功能锻炼；7、纠正平时生活中的错误姿势。最后，友情提醒：玩手机，伤脊椎！
“十个上班族，九个脊椎病”，越来越多的上班族被脊椎病所困扰。对于久坐族而言，颈椎病、颈椎间盘突出症、颈性眩晕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生性骨关节炎、腰椎滑脱……这些都是脊柱常见病。
这些疾病发作时可不好受，那么久坐族应该如何避免这类“脊”病发生呢?可以试试以下这些方法：
一、坐姿时，椅子高度要适中保持膝盖和臀部水平，紧贴靠背座好，脚掌平贴地面为宜。
二、站立时，站久一只脚要急时换脚，走路姿势是抬头、收下颚、脚尖朝正前方、穿低跟鞋子。
三、卧位时，要选用适当的枕头和睡眠姿势，枕头不要太软、太高，高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，可加速颈椎退变，枕头高度应相当于自己立起的拳头，枕头应垫在脖子下面。
四、有脊椎病的人，建议睡硬木板床，而不是柔软的弹簧床。
五、改善工作环境，减少劳动强度。劳损是颈椎病的主要病因之一，避免头颈负重物，劳动或走路时要防止颈椎的闪、挫伤,避免劳损。
六、避免受凉，外感风寒湿邪容易使颈椎病症状加重，所以平时应注意颈部保暖，避免受凉。
七、适当功能锻炼，避免颈部外伤。
八、加强体育运动，尤其是做一些户外的运动，跑、跳、游泳、骑自行车、打羽毛球，对预防颈椎病是非常有帮助的。
九、尽量避免长期保持同一种姿势。
十、注意避免外伤也是预防颈椎病的措施之一。
十一、保暖很重要，春夏秋冬都要记得保护好你的脊柱，保暖有助于血液循环。
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现在有些骗子，已经深入农村骗人，你们当地有什么骗局，聊一聊，让大家预防上当，有哪些农村骗局呢？
在我们老家曾经有过“七日行骗”的活动，什么意思呢？就是这帮人会在周一的时候来到村子，以培训老年保健知识为由在村头召开座谈会。
周一上午因为他们刚来会讲一些保健知识，然后听着还不错好像挺有道理似的。到了下午他们就会送一些礼品什么的当然了都是些不值钱的小玩意。
周二他们就开始推销一些产品了，到了结束的时候他们就会把购买产品的这些人单独留下来然后把他们购买产品的钱给退回去，这样这些人就感到很高兴快了因为这些都是不花钱得到的，回去一般都会跟邻居朋友小小的炫耀一下的。
周三因为通过昨天的事 今天购买产品的人就多了然后等结束了就把这群人单独叫出来把钱退给他们，这样这件事的公信度就越来越高了。
周四依旧按照前两天的模式进行，人越来越多了。只不过退钱换成了第二天，这为以后跑路准备好了条件。
周五照旧。
周六人员达到了高峰这个时候开始出大招了，今天卖的可不是十几二十块钱的东西了 今天的就是成千上百元的产品了，因为经过前几天的安排 人们已经相信他们肯定会把钱退出来，于是有大部分的人购买。这个时候这些所谓的工作人员就开心了等到他们走后就开始收拾东西跑路。
周日村民们来了一看就傻眼了因为这里已经什么都没有了，这个时候已经有人开始意识到受骗了可是这些骗子早就走远了，只剩下后悔了。
以上就是我所经历过的骗局了，可能有些细节写的不是很好但是总体意思就是这样了，如果你们有什么不同的建议或者意见欢迎在下方评论区留言讨论。
这个问题应该从两方面考虑：
1、被骗人太愚蠢
2、骗子太可恨
首先我们说被骗的农村人，其实我也很同情大家，毕竟现在挣钱都不容易，尤其是农村人，一年下来胜不了多少钱，因为我就是地地道道的农民的女儿。所以说我真的感到很同情。但是，同情之余我实在是想不明白？为什么就会上当呢？
那么如果你上当了，可以肯定的是你想贪图小便宜，不用不承认，你可以扪心问问自己是不是如此？俗话说，苍蝇不叮无缝的鸡蛋。如果你不是贪图小便宜，不去理会骗子，他根本就没有跟你说话的机会，他怎么就会骗到你？
是的有些上了年纪的大妈大爷们，可能是一时糊涂被骗了，其实这也真的很无奈，怎么说呢？上了年纪了头脑不清晰了，只能是吃一堑长一智吧。争取以后别再上当。
但是，如果是年轻人别骗了，那我只想送你两个字“活该”。作为年轻人，你这点分辨能力还没有吗？他既然跑到农村去行骗，说明他的骗术并不高明，如果他真的那么厉害还用得着去农村骗吗？城里的人不比农村人多吗？既然一个笨蛋的骗子都能把你骗了，你还说什么呢？
再说一下骗子，实在是可恶至极。一个人做点什么不好，非得坑蒙拐骗？骗老人，骗女性甚至孩子，这算什么本事啊？骗来的钱会好花吗？世间万物，生死轮回，不是不报，只是时候未报，不是好道来的钱，一定不会好花的,所以说，无论骗了谁，骗子都会有好报应的！
告诉你现在的骗子种类和一些防骗之术吧：
1、先给礼品，再让你买，最后被骗
2、免费实验，或者免费使用，然后再让你买
3、算卦占卜等迷信活动
4、使用假钱
5、卖假货
你可以看一下，这些里面有多少是利用了你“贪图小便宜”的心理！！！
所以说，防骗很简单，不贪小便宜，不跟外来的陌生人接触，买东西花钱都注意，就不能被骗了！
最后，让我们都睁大眼睛，把骗子饿死！