今年养生保健行业怎么样？应该是很火爆吧！
养生保健行业是人们认识观念转变过程的新生力量，多以中老年人居多。目前保健行业乱象存生，虚假2广告铺天盖地，中老年人对健康的欲望有增无减，相信通过保健品能延长生命，这也助长了保健行业的繁荣。人的生命历程，心理平衡很关键，营养成份要跟上，生活一定要规律，睡好觉是养生的精华，午睡也很重要，有充电作用，能保证你精力旺盛不疲倦。同时，三顿饭一定要吃好，粗细粮搭配，少些油盐肉，多些醋姜蒜。饭吃七八分饱，对身体有好处，可以减轻肠道的负担，保持肠道的宁静，对于预防慢性病多多益善。
我从来不吃保健品，只是注意养生，科学合理的运动。我每天的生活非常有规律，到点即醒，十点左右泡泡脚，听音乐，按摩揉腹、钟鼓齐鸣、干洗脸、梳头发，每天按摩的穴位有三十多处，还配合散步、健步、走步、做甩手操等。空余时间，写日记、做读书笔记，为头条写点文章。有充实的生活，有好的精神生活，有好的心情，有积极乐观的人生态度，有责任心和对美好生活的追求，有强烈的时间观念，有奉献精神和感恩胸怀，这些无疑是养生最好的力量。有条件适当吃些补品也无可厚非。但是，一门心思放在养生保健品上也不一定会立竿见影。养生保健还是要从日常生活中的细微之处做起，只要能坚持，就会有效果。长生不老不现实，科学养生寿命长。
年轻人如何注意保健？
首先很高兴能回答这个问题。
年轻人养生主要以生活习惯为主。在科技发展的现代社会。大部分年轻人的生活习惯主要有以下几点。
1.晚睡，晚睡加重肝脏的工作量，使肝脏不能得到很好的修复。
2.饮食不健康，早晨不起，不吃早饭，影响肠胃的消化功能。爱吃辛辣食物，喝冷饮伤害胃肠功能。
3.没日没夜玩手机，看手机时间过长伤害大脑，眼睛等。
综合以上，我们要养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上11:00之前上床休息，早上六点左右起床。锻炼身体，平时多运动。平时多走路，打打球，健健身。养成良好的饮食习惯，平时多吃一些蔬菜，水果，坚果等。少吃一些辛辣，油腻的刺激性食物。不大鱼大肉暴饮暴食。尤其是在晚上，更要少吃这些油腻的食物。要保持早吃好，午吃饱，晚吃少的习惯。
我们只要注意这几点身体呀，肯定会好的。不要认为养生是中老年的事，这些习惯在不经意中透支着我们的身体。
1，有规律！包括很多方面比如饮食、睡眠、卫生以及锻炼等方面的规律。人的寿命比其他动物要长，有一个原因肯定是人的活动比其他动物有规律。
2，常锻炼！古代人就有了五禽戏，懂得锻炼的重要性，流水不腐，户枢不蠹。
3，不偏食！偏食导致营养摄入不全面，幼儿园都知道。
4，多开怀！闷闷不乐，郁郁寡欢，能有几个健康的？要胸怀若谷、开怀大笑，不要难以释怀。
5，防手机！防火防盗防手机，这个太影响人类的进化方向了，他在改变人类的基因！睡觉前千万不要把手机带进卧室，你懂的！
现代人越来越注重健康，那么怎样才能让自己更健康？
注重健康的人，要么是有知识，知道健康重要的人；要么是自己生过病，体会过疾病痛苦的人；要么是家里人生过重病，害怕自己生病的人。想要健康，恭喜，您已经走在健康的路上了。身体健康的方法：
1、好好吃饭。没人不吃饭，没人不会吃饭，但是因为吃饭生病的人不在少数。原因是：（1）不按时吃饭：饥一顿饱一顿，不是吃撑着，就是饿得头晕眼花才吃饭，这样很容易得胃病。解决办法：建议早上8点前吃早餐，中午1点前吃午餐，晚上7点前吃晚餐。
（2）营养不足：现在生活条件好了，要说不该营养不足，但是减肥的人、偏食的人很容易营养不良，或者说营养不足。说白了就是营养不全面，容易贫血或者低血压。解决办法：每天的食物都要有豆制品、鸡蛋、绿色蔬菜、水果、少量瘦肉或者鱼肉。
（3）营养过剩：说白了就是吃的多了，不管吃素还是吃肉，吃的多了就会发胖、就会血脂高、就可能得糖尿病。解决办法：少吃肉多吃菜，吃饭七分饱或者八分饱，就是还想吃但是不吃也行的状态。
2、晚上11点上床睡觉。晚上11点睡觉，身体才能进行恢复和修复，也就是说只有晚上11点到凌晨两点之间，是身体解毒储血的时间段，过了这个时间段即使睡觉，也丢失了一次修复和恢复身体的机会。
3、锻炼身体。锻炼身体的好处太多了，可以说当你身体不好的时候，当你治病没有办法的时候，锻炼身体就是最后的救命稻草。当然，只有经历过的人，才有体会。没有体会的人，照着做就行了。只需要锻炼几周，您就会爱上锻炼，因为您可能瘦了一圈，或者肚子下去了，或者黑眼圈消失了……
4、与积极外向的人交朋友，多接触乐观的人。因为有了外向乐观的朋友，就有了解开心结、化悲痛为力量的神奇。不信试试。
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