用我的切身体会来说，我觉得有效果，我也建议有条件的话在产后去做一些修复。
2016年我生完一胎后，没有去了解产后修复，也一直没有去做任何修复项目，所以即使我后来减肥成功，但是肚子还是松垮，并且腹直肌一直分离2.5指，三年都没有恢复。
今年生完二胎后，我在产后50天就去做了腹直肌修复和骨盆修复，效果非常明显。做骨盆修复之前，我的髋骨距离是29厘米，做完12次骨盆修复项目后减到24厘米，整整少了5厘米，如果一胎生完就去做相信效果更好。此外，臀部看起来没有那么下垂了，有提拉翘臀的作用，从背后看完全没有妈妈臀了。腹直肌修复现在只做了8次，肚围从87减到83厘米，腹直肌分离三指减到现在一指半，肚子肉眼可见的紧致了很多。我发现我做了修复后，腰部酸痛的情况改善了很多。
因为我自己发现效果明显，所以我又去定了一个盆底肌修复，还有药浴，整个调理一遍。反正生完二胎后，也不打算再生了，想着彻底的好好修复一下，毕竟生娃对女人损伤还挺大的。产后6个月以内是修复黄金期，如果打算去做修复，就不要耽误太久，毕竟越早效果越好。
大家都说产后盆底修复，盆底是指什么啊？
人体里面的骨盆起到承上启下的作用，上面它连着脊柱，下面呢连着双下肢，它是人体当中非常坚实的结构。我们可以把它想象成一个水桶，对于水桶而言，它有桶底，同样骨盆的底儿，就叫做盆底。
盆底是由盆底肌、韧带、筋膜、还有无数的神经和血管组合而成的综合体。盆底肌康复也是康复盆底综合体。盆底肌肉不是一块，而是一个整体，是由很多块形成的，它从前往后有三个“洞”，前面是尿道口，中间是阴道口，后面是肛门。
如果把盆底比作水桶，盆壁和盆底相比，哪个比较结实呢？
桶底就是盆底，结构非常脆弱，为什么呢？一是“材料”比较差，骨盆的盆壁是骨头，而盆底基本上是由肌肉形成的；二是肌肉上本身就有三个“破洞”；三是处于底部，比桶壁承受的压力大，所以说盆底是“小姐身子丫鬟命”。
盆底的结构和作用都非常复杂，用五个字来概括它的作用就是——“支持，扩约，性”。
支持作用：盆底可以维持盆腔器官正常的解剖位置。盆底如同吊床一样，承托各个器官，有膀胱、子宫以及直肠。如果“吊床”的结构遭到破坏，会怎样呢？很简单，盆腔里的器官会从“破洞”里掉出来，就是传说中的脏器脱垂。
第二个作用叫扩约，说人话就是控便。盆底肌上穿过了三个器官——尿道，阴道以及直肠。
再说“性”，盆底肌是一个肌肉群，其中有些肌肉，在性生活中发挥着重要作用。
球海绵体肌—帮助阴蒂勃起，大阴唇充血从而使巴氏腺分泌液体和阴道口的开放。
耻骨阴道肌--放松使阴道口开放。
肛提肌--帮助性生活时提升。
耻骨尾骨肌--高潮时8/sec节律性收缩。