一、早餐只吃蛋白质不吃碳水可以吗?
早上吃蛋白质可能比早餐吃碳水化合物更有益。这并不是说你不能吃任何碳水化合物,但你最好的选择可能是吃含有高蛋白来源的非淀粉类食材,比如鸡蛋。
通过相关的研究可以发现,在早餐的时候,吃蛋白质,并不是碳水化合物,在白天的时候可能会在更长时间里面让人会感到饱腹感,并且还会把晚上偷吃夜宵的次数减少,从这两个方面来考虑,会更好的促进减肥以及保持正常的体重,如果必须要选择吃的话,是选择燕麦片还是鸡蛋,建议最好是选择鸡蛋。
二、高蛋白早餐有哪些?
高蛋白质的早餐有鸡蛋、虾、豆浆等豆类食物。一般在减肥的时期,会注意蛋白质的摄入。人们在吃早餐的时候,更多的是通过鸡蛋来补充蛋白质。
三、十大低糖的早餐排行榜?
低糖早点食谱:
1.无淀粉培根