一、什么水果含高蛋白质？
鳄梨也是一种富含蛋白质的水果 ，高蛋白水果还包括无花果，桃子的蛋白质含量也很丰富。平均每个桃子包含2克蛋白质。这种水果还是纤维，维生素C和A的良好来源。此外，菠萝也是一种很好的蛋白质来源，除此之外枸杞子，覆盆子，苹果，椰子，黑莓也是含有的。
二、高蛋白食物水果有那些？
椰子含有优质蛋白和丰富的纤维素。鳄梨也叫油梨，在含有蛋白质的同时，还含有糖类必需脂肪酸，鳄梨除蛋白质外，还含有叶酸、烟酸、锌、纤维等必需营养素。鳄梨的卡路里含量更高。高蛋白水果还包括无花果。无花果含有丰富的碳水化合物，此外也是钙、钾、蛋白质、纤维等营养物质的来源。
三、十大高蛋白蔬菜水果？
1、西兰花：100g西兰花中，约有4g蛋白质，比豆类和肉类算是比较少的，但跟其他蔬菜比算是高的。
2、海带：每一百克海带、螺旋藻中含有约38克蛋白质，就算是一小勺，都有3到4g蛋白质，可以说是名副其实的蛋白质含量高的食物。并且海带中还含有微量元素铁。
3、豆类：100g豆类，与含有24g蛋白质。
4、豆芽：100g含有5g蛋白质，豆芽也是火锅常用菜，好吃好料理。
5、青豆：青豆就是豌豆，每一百克青豆中约含有20g蛋白质。
6、菠菜：菠菜也是我们常吃的青菜，菠菜中的蛋白质含量也很高，每100g菠菜中含有12g蛋白质。
7、芦笋：芦笋在一些地方不是常见菜，但它的蛋白质含量还是挺高的，每100g中含有12g。
8、芹菜：100g芹菜中含量2.2g蛋白质。芹菜也是我们常吃的蔬菜。
9、土豆：每100g土豆中约含有8克蛋白质。
10、花生：花生的蛋白质含量也不低，每100g中约21.7克，花生既可以当蔬菜配料，也可以当坚果。
四、蛋白质含量高的食物和水果都有哪些？
蛋白质是构成人体各种器官和组织的重要成分，饮食中蛋白质的摄入对人体健康十分重要。以下是一些蛋白质含量较高的食物和水果：
1. 动物性蛋白：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、虾蟹等。
2. 植物性蛋白：豆类（黄豆、绿豆、黑豆、芸豆等）、豆腐、素肉、油菜、菠菜、杏鲍菇等。
3. 坚果类：核桃、杏仁、开心果等。
4. 海藻类：海带、紫菜等。
5. 水果：椰子肉、柿子、杏、橄榄等。
需要注意的是，蛋白质的消化和吸收需要足够的水分和多种营养素配合，因此单纯地依靠高蛋白质饮食可能会对人体造成不良影响。在日常饮食中，应保证蛋白质的来源多样化，科学合理搭配营养素，才能达到更好的营养摄入效果。
五、含蛋白高的水果排行榜？
1、 牛油果