感冒发烧吃什么饮食？

一、感冒发烧吃什么饮食？

感冒发烧时，什么该吃的，什么不该吃的，或许你现在还不太清楚

感冒是一种常见的小病，常在免疫力低下时冒出来，影响你的健康，打扰你的生活。

而对于重度的感冒发烧，如体温超过38.5的患者，应该及时到医院接受治疗，检查是否出现病毒或细菌感染。

而对于轻度的感冒发烧来说，人体自有一套较为完善的免疫机制，患者只需要适当的休息，多喝水，注意饮食，病情自然会较快康复。

如有必要，患者可根据感冒的类型来对症下药。风寒感冒，症见发冷、流清涕、身痛，可用辛温解表的中药或姜片来达到驱寒暖身的目的；风热感冒，症见咽喉肿痛、黄痰、身热心烦，可用（白云山）小柴胡颗粒，这种具有解表散热、舒肝和胃功效的中成药，风热感冒自然容易较快康复。

除了之外，感冒发烧期间，患者需要十分注意饮食，病情才能康复的比较快。

医生明确表示感冒发烧期间不能吃的食物：

1. 高蛋白食物

高蛋白食物，便是我们常见的肉类，特别是牛肉羊肉这种，具有生痰敛邪、有助热生火的功效，会提升患者的体温，不利于病情的康复。

2、辛辣、刺激性食物

对于感冒发烧患者来说，特别是风热感冒发烧患者，症见咽喉肿痛，有黄痰、大便干结、尿液发黄，吃辛辣刺激性的食物容易伤津耗气，加重病情。

而对于风寒感冒患者来说，虽然辛辣刺激性食物具有一定的驱寒暖身功效，但需要适量，不然只会得不偿失。

3、寒凉、冰冻食物

不管是风热感冒还是风寒感冒，都不建议食用寒凉或冰冻食物。不过，风热感冒时可用服用凉性食物来降火，如藕、梨、黄瓜、马蹄。

而过于寒凉的食物，不仅影响人体的血液循环，而且还会加重器官的负担，加重湿痰，影响病情康复。

4、不易消化食物

在感冒发烧的时候，尽量不要食用一些难以消化的食物来加重肠胃负担，影响康复进度和药物功效，常见如：油炸食物、高油脂食物、浓茶或其他刺激性食物。

感冒发烧期间这些食物可以吃这些：

流质、半流质食物

在感冒发烧的时候，建议食用一些易于消化的流质、半流质食物，如面条、粥等等，以降低肠胃负担。

补充维生素

感冒发烧时，会耗损人体大量的营养物质。因此，及时地补充维生素B族和维生素C都有助于身体康复，调节体质。而维生素B族和维生素C，除了能够通过片剂获取，也可以通过食物获取。

多喝水

对于感冒发烧患者来说，多喝水能够大量补充因出汗流失的大量水分和盐分。同时，多喝水能够加速人体循环，帮助病情更快康复。

二、感冒发烧饮食吃什么？

感冒发烧的患者常常伴有食欲不振，所以这个时候不能吃生冷油腻的和不容易消化的食物，要掌握住饮食原则，要吃容易消化的和清淡的食物，例如小米粥，五谷杂粮，瓜果蔬菜都可以适当的吃的。尽量不要吃大鱼大肉，避免导致消化不良。注意饮食卫生。

三、生酮饮食原理？

原理是:通过摄入高脂肪、足量蛋白质和低碳水化合物(通常少于50克/天)的饮食,迫使人体消耗脂肪来供给代谢所需能量从而达到减肥目的。

四、多囊肾生酮饮食？

多囊肾病人，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，需要限制盐分的摄入，每天的盐分摄入量为普通人的一半左右。不能吃各种腌制品，比如咸菜、咸鱼、咸肉。不能吃含钾高的食物，比如土豆、地瓜、火龙果、榴莲等等。

五、生酮饮食菜谱？

生酮饮食是一种高脂、低碳水化合物和适量蛋白质的饮食。它模拟了人体机饿的状态，是人体从利用葡萄糖供能的方式转化成消耗脂肪供能的方式，能够很好的消耗脂肪。

生酮具有提升注意力和记忆力，提高睡眠质量的功能。生酮的减肥食谱:早餐吃1-2个鸡蛋；午餐吃150-200克高蛋白质食物，再加250克蔬菜；

加餐20-50克坚果；晚餐吃100-150克高蛋白食物。

六、低酮饮食跟生酮饮食有区别吗？

是的，低酮饮食和生酮饮食有区别。

低酮饮食是一种限制碳水化合物摄入量、增加蛋白质和脂肪摄入量的饮食方式。低酮饮食的目的是通过减少碳水化合物的摄入使人体进入酮状，从而转换为燃烧脂肪来提供能量。

生酮饮食是一种更严格的低碳水化合物饮食，与低酮饮食相比，它在饮食中限制了更多的碳水化合物和蛋白质，并大幅度增加脂肪的摄入量。在生酮饮食中，每天的碳水化合物摄入量通常不超过20-50克，以产生足够的酮体来提供身体所需的能量。

因此，虽然两者都强调限制碳水化合物的摄入量，但生酮饮食会更加严格地控制饮食中的所有营养成分，以确保人体能够进入酮状，从而达到减重和促进健康的目的。

七、生酮饮食怎么安全退酮？

1. 逐渐增加碳水，同时减少脂肪摄入

很多小伙伴在准备“退酮”时，只考虑到增加碳水的摄入量。但大家不要忘记，与此同时，我们也要调整脂肪的摄入量哦，高碳高脂的饮食模式是会让人快速长胖的呢~

在生酮期间，我们的脂肪摄入比高达70%。所以在“退酮”的过程中，增加碳水的同时，也要同步减少脂肪摄入量。

碳水的摄入也是有讲究的，我们要遵循“循序渐进，优质碳水"的原则摄入碳水。

建议大家每天增加10~20g左右的碳水，同步减少5~9g左右的脂肪。就算“退酮”，我们还是不建议大家摄入精致碳水。

大家应该尽量选择一些中低升糖指数的主食（低升糖指数的食物非常容易产生饱腹感，同时引起较低的胰岛素水平，减少脂肪的储存，达到瘦身的作用），比如全谷类、杂豆类、薯类等优质碳水。米饭、面食、蛋糕等等还是尽量先不要吃呢~

八、生酮饮食后如何恢复饮食？

可以通过减少热量摄入以及增加运动量的方式进行改善，这种方式是比较健康的，而且也不会损害人体，而且适当的增加运动量，还可以提高身体的免疫力，对身体健康是有一定帮助的。可以通过减少热量摄入

九、生酮饮食食谱大全？

生酮饮食其实是一份减肥食谱，而且减肥还是比较有效果的。

比如早餐喝一杯防弹咖啡，防弹咖啡的配方为黑咖啡、无盐奶(牛)油、椰子油，以1:1:1的比例混合而成，也就是一杯240c.c.的黑咖啡，加上1汤匙奶油和一汤匙的椰子油。

午餐，以吃哺乳动物(猪牛羊)的肉为主，要带些肥的，辅助吃些绿叶蔬菜。

晚餐，以吃绿叶蔬菜，可以将绿叶蔬菜榨汁后服用，健身者真可以加一些蛋白粉作为蛋白补充物。

十、生酮饮食多久见效？

一般3个月左右能看到疗效。 主要是要看您加重的预期值和当前体重差在那个范围， 到你满意体脂率就行 然后慢慢出生酮状态。要在医生的指导下进行此方法，不要随便采用在网上看到方法。如果你体质不好，请放弃这种做法，不要把身体搞垮。

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%