关于减肥，不能有你想减那里就那里的，也不能全听有些人说的，减肥肯定是全身瘦下去的，但如果肚子大的，肚子最明显先瘦下来。
最想瘦的肯定是腰围这一部分，想要腹肌，马甲线。对于自己身材最满意的地方估计只能说腹肌啦！
目前主要是针对背部跟胸部肌肉练的比较多！腹部是保持平时运动量！
本人是一枚跑步爱好者！
同时也是一枚马拉松业余选手！
相比较之下，身体体型方面还是挺不错的。只是部分肌肉不太明显。
但是在马拉松上面中的毒也是越来越深，越走越远！
科学锻炼，有松有弛，有计划的运动。
才能更健康，以安全，健康为中心！
咱们一起共勉！
谁知道什么是局部减肥，主要是大腿的怎么去减。要效果好的。
瘦整个大腿：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧：从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。
瘦大腿外侧：以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。