有多少女生能跑完十公里？

坦白告诉你，一口气跑完十公里的女生很多很多。

我公司的一位同事，2017年上了“我要上奥运”万人名单，去年的上海马拉松，她以3小时57分跑完了全程，你不要觉得这个成绩很平常,因为换算下来，他在跑42公里的全程过程中，平均每公里都在六分以内完成，这并不是很容易做到的事情。

但是呢，如果你按规律的训练，其实也不难完成。

比如从现在开始，你每一个星期跑2到3次，每次要多慢跑多慢，慢到你可以清晰的说话，一次跑一个小时以上。用不了半年，你也能够轻轻松松的一个小时左右跑完十公里。

很多目标都是看起来很庞大，但是只要你踏踏实实的开始去做，一点一点的积累，一口气跑十公里，并不是很难完成的事情，即便对于女生也是如此。

不要低估自己的潜力，开始跑步吧，跑步不光能让你变瘦变美，还能让你精神头十足。