运动员的正确跑步姿势是脚掌前部先着地还是脚

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在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗；如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。

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正确的跑步方法（前脚掌落地或是全脚掌或是其它方式）？

你说的是短跑的落地方式，长跑这样会对足弓有影响的。力的传导及足部相应肌肉的调节。尝试一下脚掌右侧落地并向全脚掌过渡的方式，跑一跑试一试。