拖地算不算运动阿？

一、拖地算不算运动阿？

拖地相当于有氧运动。

拖地相当于有氧运动就像是慢走。有氧运动是指运动时间在40~45分钟的中强度运动，家务活中,如果你弯腰拖地超过45分钟,身体微微出汗,那你就已经做了有氧运动。

美国哈佛大学和斯坦福大学的专家曾对家务劳动与健身的关系作过专门研究，列出了家务活的能量消耗表。 扫地15分钟约消耗60卡路里热量;手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量;烫衣服45分钟约消耗180卡路里热量;擦玻璃窗30分钟约消耗150卡路里热量。

二、拖地算有氧运动吗？

是的，所谓的有氧运动是指的人体在氧气供应充分的情况下进行运动锻炼的一种状态，还拖地，虽然是江湖，但是需要手脚并用，而且期间并不会有什么不舒服，不会出现缺氧的现象，所以拖地属于有氧运动

三、拖地也能算是运动吗？

做家务也是运动，拖地8分钟等于走1000步。

在高强度、高压力的环境里长期工作，不少白领都或多或少存在着健康问题，如果实在抽不出时间运动，工作间隙在办公室做做保健操，在家花几分钟刷刷碗、手洗衣服，做些身体活动，同样能够起到改善身体疲劳、缓解肌肉疼痛的作用。

以下身体活动相当于行走1000步：拖地板8分钟；洗碗15分钟；手洗衣服9分钟。

生活中各种活动都是有运动量的，强度不同而已。比如，跳绳、球类、游泳、快跑属于高强度运动；快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等属于中强度运动；广播操、太极拳就是轻度运动了。而平时去购物、散步，甚至在家做家务，也算是一种非常轻度的运动。

扩展资料

简单便捷的运动方式：

1、走路：尽量每周快步走五次，每次30到40分钟，无需花大钱参加健身俱乐部，只要买双舒适的鞋就行了。

2、骑自行车：以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效，关键是坚持。

3、跑步：对心血管系统都有很大好处，每天保持一定时间的锻炼（30分钟以上），会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。

3、爬楼梯：少乘电梯，适当多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。

参考资料来源：

人民网-做家务也是运动 拖地8分钟等于走1000步

参考资料来源：

人民网-购物散步做家务都算运动 运动不科学易致两类损伤

四、拖地是剧烈运动吗？

拖地不是剧烈运动，而是属于家务劳动。对于健身而言，家务劳动，永远不可替代体育健身运动，虽然都是动，但绝对不能同日而语，要想健康，必须坚持经常的体育锻炼，决不能用家务劳动所替代。

五、慢走算不算运动？

属于。

慢走一小时通常来说算运动，慢走属于生活当中比较常见的一种有氧运动，可以消耗掉人体当中的热量，促进血液循环，可以达到一定辅助减肥的效果。每天慢走一小时，会促使全身肌肉，尤其是下肢肌肉持续收缩，从而帮助消耗身体的热量以及脂肪，对于减肥也具有一定的帮助作用，但需要长期坚持才可以看到明显效果。

六、跳绳算不算有氧运动？

跳绳慢跳是一种有氧运动，快跳属于无氧运动，衡量的标准是心率。

心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，小于150次/分钟的运动量为无氧运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，是一项耗时少耗能大的有氧运动。

七、关于走路算不算运动？

走路算是轻度运动。因为走路需要身体活动，可以促进血液循环、增强心肺功能。而且走路是我们日常生活中最为常见的活动之一，不需要特别的设备和场地，非常方便。但是，走路的强度不高，对于想要减肥或增强肌肉的人来说效果不是很好。如果希望进行高强度的有氧运动，可以选择慢跑、游泳、跳舞等运动方式。但是对于想要保持身体健康，改善生活习惯的人来说，走路作为日常运动也是非常好的选择。

八、毛巾算不算运动类？

答：不算运动类。毛巾是针织品用途很广，人们在运动的时候出汗用毛巾来檫汗，这并不能说毛巾是运动类，它只是在运动中用来檫汗物品。

九、原地跑算不算运动？

原地跑也算是运动，因为原地跑的力量远不如实际跑的力量大，所以原地跑的运动量太小，适合老年人运动，如果真正锻练身体还是实际地运动。

十、原地慢跑算不算有氧运动？

有氧运动是有规律的，有节奏的，强度比较少的，持续时间比较长，而且不停的重复的运动。有氧运动也称心肺训练。原地慢跑属于有氧运动。

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