一、健身是运动吗？
是运动
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
二、健身气功是有氧运动吗？
属于低强度多次数的运动，一般都归为有氧运动。从现象上来说，开始做不会立即肌肉酸痛，持续一段时间就是有氧运动。
三、健身是剧烈运动吗？
健身不一定是剧烈运动，而是包括了各种运动方式，从低强度的有氧运动到高强度的力量训练都可以被称为健身。
在健身活动中，剧烈运动通常是指高强度、高能耗、高心率的运动，如HIIT（高强度间歇训练）、爬山机、动感单车等。这些运动是有助于消耗大量卡路里和提高心肺功能的，但需要注意的是，需要根据个人的身体状况来选择适合自己的运动方式和强度。
此外，适度的低强度运动也非常重要，如散步、慢跑、瑜伽等，这些运动有助于缓解身体疲劳，增加身体柔韧性，促进身体健康。因此，健身应该根据个人的身体状况和身体目标，选择适合自己的运动方式和强度，才能达到最好的效果。
四、什么是运动健身？
正确地利用自然因素的作用来改善机体的调节机能，提高人体对自然环境变化的适应能力，达到预防、治疗、康复某些疾病和增强体质的目的的锻炼方法叫自然因素运动健身。常用的自然因素健身有日光浴、空气浴、水浴等。
《黄帝内经》中提到“人以天地之气生”，一个人几周不吃食物，几天不喝水仍可存活，但数分钟没有空气则可能窒息身亡。空气的湿度、温度、压力、风速及其中的负离子含量等，对机体都有较大影响。温和的风能使人轻松舒适，吸入空气中阴离子能使人精神振作、内分泌协调，从而提高工作效率。
除空气之外，伴随在周围的阳光，也是帮助恢复生命活力的重要因素。正如植物离不开阳光，人若长期得不到阳光照射也会面色苍白、躯体多病。太阳辐射人体，可引起热效应和光电效应，还可借助皮肤感受器而作用于中枢神经系统，从而调整器官功能，改善组织新陈代谢。辐射线中的紫外线对人体健康最为有益，利于维生素D合成，可以防止中年人的骨质疏松症，能直接杀死细菌和病毒，增强人体免疫机能。
水是生命之本，在养身方面自然也少不了水。自古水浴疗法就受到推崇，同是《黄帝内经》中就提到“摩之浴之”“行水渍之”的方式。事实上，日常生活中大家就有体会，睡前用热水洗澡能消除疲劳感，有助于睡眠；相反，精神不好时，冷水可以使人清醒。
阳光、空气、水只是自然界中的一部分，事实上大自然带给我们的远不止如此。正确的利用好这些自然因素的作用，可以改善机体的调节机能，提高人体对自然环境变化的适应能力，增强体质，老年人应该积极地利用自然因素进行运动健身。
五、健身真的是烧钱的运动吗？
为了要认证我也是拼了，我发现我写的跑题了，我只负责介绍自己情况，想了解健身者，另看其他回答
看自己如何定位，我们家算半专业吧，我媳妇跑马还是比较烧钱的
1.装备:训练boost（估计每年3-4双），比赛next（这个不多，刚出，可是next每双只能跑400公里，每次全马200多的成本）
电子类:苹果手表两年一个，bose运动耳机，手机
运动服（贴身的你会发现损耗很大）:
运动外套，运动内衣，运动短裤，运动内裤，运动袜子，帽子
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