骑车子算是剧烈运动吗？

一、骑车子算是剧烈运动吗？

不算。平时慢慢的骑上30分钟都不算的。对每个人的标准不同,当你心跳达到120次以上,呼吸困难,唾液粘稠时,就表示你的极限到了. 一般运动员超越了极限 这个时候就是剧烈运动了。

跑步跑到气喘出汗 心跳加剧 这种就属于剧烈运动 类似这种状态的也属于其实运动一般不是分为剧烈不剧烈，而是分为有氧运动和有氧运动。 简单的说，有氧运动是指是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。一般来说有氧运动就不是 有氧运动是氧气供应足够 比如说慢跑 你吸入的氧气一直是足够的 你不可能慢跑会非常的累 除非你跑上你跑了你平时的2倍路

二、立定跳远算是剧烈运动吗？

虽然不费体力但是跳的一瞬间要全身爆发力。如果身上有刀伤或者疾病。这个一瞬间的发力，是剧烈运动。当然，你不全力跳就很轻松了。

三、w坐姿能瘦腿吗？

坐姿不能单独使腿变瘦。

 1. 坐姿虽然可以帮助改善腿部的线条和塑造身体曲线，但瘦腿并不是仅凭坐姿就能实现的。

2. 要使腿部变瘦，还需要综合采取合理的饮食控制和适度的运动。

例如，合理控制摄入热量、增加有氧运动和肌肉锻炼等都是瘦腿的有效方式。

3. 此外，要注意坐姿时的姿势，保持腿部的舒适与血液循环，有助于预防腿部肌肉疲劳和水肿，但并不直接带来腿部瘦身效果。

综上所述，坐姿本身无法独立实现瘦腿，还需要综合健康的生活方式和科学的瘦身方法来达到瘦腿的效果。

四、m坐姿可以瘦腿吗？

 M坐姿是可以起到瘦腿功效的。因为M型的坐姿可以拉扯到大腿的肌肉，从而燃烧腿部的脂肪，有效的起到瘦大腿的效果，如果想要起到更好的效果，可以在练习m坐姿时同时抬起脚尖，可以起到更好的燃脂作用

五、坐姿腿屈伸伤膝盖吗？

不会

坐姿腿屈伸不会伤膝盖，锻炼效果好：

1. 坐姿腿屈伸适合锻炼膝关节：膝关节是人体重要的关节组织，保持坐姿时进行腿屈伸活动，不会对膝关节造成过多的压力，可以锻炼膝关节的活动度。

2. 坐姿腿屈伸有很多好处：同时还可以锻炼股四头肌、腘绳肌、股二头肌等腿部肌肉，达到锻炼身体的效果。

六、女生4字腿坐姿不雅吗？

女生做的时候应当做椅子的1/3处，这样身体前倾，然后如果是裙装，左腿压住右腿一半，这样显得人比较谦恭，而且不容易走光，随时站立也非常容易，这是职业女性共有的，如果四字腿坐姿，就显着不大时尚了吧？

七、m型坐姿可以瘦腿吗？

 M型坐姿是可以达到瘦腿作用的，采用m型坐姿会使大腿和小腿同时保持紧张的状态，有助于脂肪的燃烧，不仅可以达到瘦腿作用，而且还有一定的塑形效果。

八、练腿算是有氧吗？

不算有氧运动。因为练腿主要是以力量训练为主，而有氧运动主要是以心肺耐力训练为主，例如慢跑、游泳、跳绳等等，这些运动能够促进人体氧气摄取和供应，从而提高身体的耐力和健康水平。虽然练腿也能够增强肌肉力量和塑造身材，但并不是以氧气摄取为主要目的的运动。 如果您想做有氧运动，可以选择慢跑、游泳、有氧舞蹈、跳绳等运动，每周保持3-5次的运动量，可以有效提升身体健康水平。同时，在运动前不要忘记热身和拉伸，以避免受伤。

九、坐姿腿屈伸90公斤厉害吗？

这需要根据参考身材和运动目的来判断。对于身材偏小或起步不高的人来说，90公斤的坐姿腿屈伸是相当强壮的表现。但对于运动员或身材较高大的人来说，这样的训练强度可能需要更高才能达到理想的效果。

此外，训练目的也是关键因素，如果是为了增加肌肉力量和体能，90公斤的训练也许是很厉害的；但如果是为了提高柔韧性和伸展力，那么90公斤的训练就有些过重了。综合来看，90公斤的坐姿腿屈伸只能算是中等偏上的训练水平，需要根据个人身体素质和目的进行评估。

十、m型坐姿会造成o型腿吗？

M型坐姿会造成O型腿。M型坐姿是指双腿交叉，在这种坐姿下，两膝间的角度过于大，容易造成下肢肌肉张力不平衡，长期保持这种坐姿会导致膝关节内侧的肌肉紧张，外侧的肌肉过度松弛，由此导致膝盖向内弯曲，最终形成O型腿。除了M型坐姿外，长时间憋尿、肥胖、营养不良等也是导致O型腿的原因，因此，我们在日常生活中应注意保持正确的坐姿，避免长时间的M型坐姿，同时加强锻炼，保持健康的体型和充足的营养。

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